Как восстановиться после родов?

Рождение ребенка — долгожданное и знаменательное событие для каждой семьи. Особенно этого момента ждет мама, которая в течение девяти месяцев была связана невидимой ниточкой со своим малышом. Новые хлопоты, бессонные ночи и круглосуточный уход за ребенком, к сожалению, далеко не наилучшим образом сказывается на женской красоте. Появляются синяки под глазами, кожа теряет упругость и эластичность, волосы выпадают, да еще и лишний вес никак не уходит. Сегодня мы поговорим о том, как быстро и эффективно можно восстановить былую красоту после родов.

Как вернуть красоту лица, кожи и волос после родов?

После рождения ребенка многие мамы отмечают сильное выпадение волос. Спешим вас успокоить — это нормальный процесс, обусловленный изменениями гормонального фона в женском организме. У одних волосы выпадают примерно через три месяца после родов, у других — через полгода. Способствуют этому хронические стрессы, нерациональное питание, неполноценный отдых. Предотвратить данный процесс практически нереально, зато восстановить здоровье шевелюры можно без специального лечения.

Как вернуть красоту лица, кожи и волос после родов?

Все, что от вас требуется, — насытить организм витаминами. К примеру, восстановлению и улучшению состояния волос способствуют витамины группы В. Они содержатся в кашах, морепродуктах, молочной и кисломолочной продукции. Возьмите за правило ежедневно съедать порцию овсянки и выпивать стакан кефира. Вы сами удивитесь, насколько быстро правильное питание помогает восстановить волосы. А если сочетать «диету» с массажем волосистой части кожи головы, а также с использованием лечебных растворов и масок, то уже через три-четыре недели ваша шевелюра будет сиять здоровьем.

В качестве домашней косметики для восстановления волос можно использовать перцовую настойку, горчичную маску, репейное и касторовые масла. Лечебные процедуры для кожи головы необходимо проводить не реже двух раз в неделю.

Второй проблемой, с которой сталкивается каждая вторая новоиспеченная мамочка, является ухудшение состояния кожи лица и тела. На фоне гормональных изменений у женщины могут появиться угри. В результате стресса после родов нередко усиливается секреция сальных желез. Ввиду того, что медикаментозная терапия при грудном вскармливании нежелательна, привести кожу лица в порядок можно с помощью народной медицины. В этом помогут маски и скрабы на основе кофейной гущи, морской соли, эфирных масел. Повысить тонус кожи лица способны контрастные водные процедуры: чередуйте холодную и горячую воду во время умывания, чтобы разгладить мелкие морщинки, стимулировать появление здорового румянца.

Если после рождения ребенка вы не избавились от пигментных пятен, то вам понадобится помощь косметолога. В этом случае рекомендуется применение поверхностных пилингов. Можно воспользоваться процедурой микрошлифовки кожи.

Больше огорчений новоиспеченной маме доставляют растяжки. Чтобы избавиться от них, необходимо регулярно пользоваться специальными кремами, направленными на улучшение эластичности кожных покровов. В остальном уход за кожей после родов не отличается от обычного. Не забывайте увлажнять лицо и тело, использовать питательные кремы, практиковать контрастные умывания.

Как вернуть красоту груди после родов?

Грудное вскармливание, к сожалению, может негативно сказаться на красоте женской груди. Если вы столкнулись с такой проблемой, как потеря упругости кожи молочных желез, растяжки, то расстраиваться по этому поводу не стоит. Восстановить грудь после родов вполне реально, если придерживаться рекомендаций специалистов. Все, что от вас требуется — уделить себе любимой 15 минут в день.

В программу-минимум лечебных мероприятий входит использование масок и питательных кремов, массаж груди, водные процедуры. И, конечно же, без правильного питания здесь не обойтись.

Как вернуть красоту груди после родов?

Итак, начнем с лечебной косметики. Подтянуть грудь можно с помощью простой маски на основе творога. Смешайте 300 г творожной массы со взбитым яичным белком. Можно добавить к смеси любые эфиры. Маска наносится на молочные железы тонким слоем. Область сосков следует обходить стороной. Через 20 минут смойте маску теплой водой. Такую процедуру рекомендуется проводить через день.

Еще один рецепт: 3 ст. ложки косметической белой глины разведите стаканом молока. Добавьте к маске 1 ч. ложку меда. Нанесите смесь на груди, смойте через 20 минут.

После душа обязательно смазывайте кожу молочных желез питательным кремом. Во время нанесения крема можно делать массаж. Похлопывающими движениями по направлению снизу вверх массируйте грудь. Затем сделайте парочку круговых движений по направлению от центра груди к подмышке. В завершение процедуры разотрите грудь от середины ключицы к области ареолы.

Лучшими упражнениями  для упругости груди являются отжимания, сжимание ладоней перед собой. Такую гимнастику необходимо проводить ежедневно, уделяя каждому упражнению по 30 секунд.

И, наконец, восстановить красоту груди поможет питание, обогащенное белковыми продуктами. Это мясо кролика, индейки, курицы, все виды орехов, яйца, молочные продукты.

Не забывайте о контрастных водных процедурах, которые способствуют повышению тонуса кожи. Придерживаясь программы-минимум, вы уже через месяц сможете восстановить красоту груди.

Как вернуть стройность тела после родов?

Согласно статистике, каждая вторая женщина набирает вес после рождения ребенка. И, безусловно, очень переживает по этому поводу. Однако здесь главное набраться терпения, поскольку в течение года после рождения крохи большинство женщин приходит в былую форму. Способствует этому грудное вскармливание, восстановление гормонального фона, улучшение психоэмоционального состояния в организме. Поэтому торопить события, отправляясь в спортзал сразу после родов, не стоит. Если вы решили заняться собой, то начните с первых шагов: правильного питания и легкой гимнастики.

Как вернуть стройность тела после родов?

Диеты при грудном вскармливании противопоказаны! Поэтому убрать лишний вес новоиспеченной маме можно только с помощью здорового питания. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, злакам, молочным продуктам с низким процентом жирности и диетическому мясу.

Не забывайте о режиме питания: чтобы похудеть, необходимо принимать пищу небольшими порциями через каждые три-четыре часа. В промежутках между трапезами следует пить чистую негазированную воду.

Что касается тренировок, то их можно проводить только после консультации с гинекологом. Если врач дает «добро» на занятия спортом, то начните тренироваться со средней интенсивностью. Для восстановления стройности подойдут йога, пилатес, шейпинг, пешие прогулки, бег.

Для борьбы с проблемными зонами, такими как обвисший живот после родов, помогут дыхательные упражнения. Через 3-4 месяца после рождения крохи можно качать пресс, отводя по пять минут на тренировку верхних, косых и нижних мышц живота.

Помните о том, что достичь эффекта в восстановлении красоты после родов поможет не интенсивность, а регулярность. Уделяйте внешности несколько минут в день — и результат не заставит себя ждать!

Специально для nashidetki.net Надежда Витвицкая

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Категория: Роды

Читайте также:

Как отходят воды перед родами

Воды перед родами отходят по-разному у всех женщин На протяжении всего срока вынашивания ребенка он находится в плодном пузыре, заполненном…

Зеленые воды при родах

Почему бывают зеленые воды при родах? С самого начала беременности, когда из плодных оболочек образуется плодный пузырь, он начинает…

Дыхание при родах

Дыхание относится к безусловным рефлексам человека. Ему не нужно обучаться специально, ребенок сразу же при рождении способен совершить…

Пессарий акушерский при беременности

Когда ставят акушерский пессарий при беременности? Заключение врача о том, что необходимо ставить пессарий, пугает многий женщин.…

Желтые выделения после родов

Совершенно у каждой только что родившей женщины на протяжении определенного периода времени наблюдаются выделения из влагалища после родов.…

Ложные схватки при беременности

Чем больше будут приближаться роды, тем больше женщине может становиться неспокойно. Особенно, если это первая беременность. Скорее всего,…

Последние статьи

Как удалить зубной камень в домашних условиях?

Как снять зубной камень в домашних условиях? Здоровые зубы — залог привлекательности и…

Как питаться женщине в зависимости от типа фигуры

Питание женщины в зависимости от конституции Форма женского телосложения зависит от того,…

Наказания: чего следует избегать

Что следует учитывать при наказании детей? Наказание — это один из способов воспитания…