Как восстановиться после родов?

Рождение ребенка — долгожданное и знаменательное событие для каждой семьи. Особенно этого момента ждет мама, которая в течение девяти месяцев была связана невидимой ниточкой со своим малышом. Новые хлопоты, бессонные ночи и круглосуточный уход за ребенком, к сожалению, далеко не наилучшим образом сказывается на женской красоте. Появляются синяки под глазами, кожа теряет упругость и эластичность, волосы выпадают, да еще и лишний вес никак не уходит. Сегодня мы поговорим о том, как быстро и эффективно можно восстановить былую красоту после родов.

Как вернуть красоту лица, кожи и волос после родов?

После рождения ребенка многие мамы отмечают сильное выпадение волос. Спешим вас успокоить — это нормальный процесс, обусловленный изменениями гормонального фона в женском организме. У одних волосы выпадают примерно через три месяца после родов, у других — через полгода. Способствуют этому хронические стрессы, нерациональное питание, неполноценный отдых. Предотвратить данный процесс практически нереально, зато восстановить здоровье шевелюры можно без специального лечения.

Как вернуть красоту лица, кожи и волос после родов?

Все, что от вас требуется, — насытить организм витаминами. К примеру, восстановлению и улучшению состояния волос способствуют витамины группы В. Они содержатся в кашах, морепродуктах, молочной и кисломолочной продукции. Возьмите за правило ежедневно съедать порцию овсянки и выпивать стакан кефира. Вы сами удивитесь, насколько быстро правильное питание помогает восстановить волосы. А если сочетать «диету» с массажем волосистой части кожи головы, а также с использованием лечебных растворов и масок, то уже через три-четыре недели ваша шевелюра будет сиять здоровьем.

В качестве домашней косметики для восстановления волос можно использовать перцовую настойку, горчичную маску, репейное и касторовые масла. Лечебные процедуры для кожи головы необходимо проводить не реже двух раз в неделю.

Второй проблемой, с которой сталкивается каждая вторая новоиспеченная мамочка, является ухудшение состояния кожи лица и тела. На фоне гормональных изменений у женщины могут появиться угри. В результате стресса после родов нередко усиливается секреция сальных желез. Ввиду того, что медикаментозная терапия при грудном вскармливании нежелательна, привести кожу лица в порядок можно с помощью народной медицины. В этом помогут маски и скрабы на основе кофейной гущи, морской соли, эфирных масел. Повысить тонус кожи лица способны контрастные водные процедуры: чередуйте холодную и горячую воду во время умывания, чтобы разгладить мелкие морщинки, стимулировать появление здорового румянца.

Если после рождения ребенка вы не избавились от пигментных пятен, то вам понадобится помощь косметолога. В этом случае рекомендуется применение поверхностных пилингов. Можно воспользоваться процедурой микрошлифовки кожи.

Больше огорчений новоиспеченной маме доставляют растяжки. Чтобы избавиться от них, необходимо регулярно пользоваться специальными кремами, направленными на улучшение эластичности кожных покровов. В остальном уход за кожей после родов не отличается от обычного. Не забывайте увлажнять лицо и тело, использовать питательные кремы, практиковать контрастные умывания.

Как вернуть красоту груди после родов?

Грудное вскармливание, к сожалению, может негативно сказаться на красоте женской груди. Если вы столкнулись с такой проблемой, как потеря упругости кожи молочных желез, растяжки, то расстраиваться по этому поводу не стоит. Восстановить грудь после родов вполне реально, если придерживаться рекомендаций специалистов. Все, что от вас требуется — уделить себе любимой 15 минут в день.

В программу-минимум лечебных мероприятий входит использование масок и питательных кремов, массаж груди, водные процедуры. И, конечно же, без правильного питания здесь не обойтись.

Как вернуть красоту груди после родов?

Итак, начнем с лечебной косметики. Подтянуть грудь можно с помощью простой маски на основе творога. Смешайте 300 г творожной массы со взбитым яичным белком. Можно добавить к смеси любые эфиры. Маска наносится на молочные железы тонким слоем. Область сосков следует обходить стороной. Через 20 минут смойте маску теплой водой. Такую процедуру рекомендуется проводить через день.

Еще один рецепт: 3 ст. ложки косметической белой глины разведите стаканом молока. Добавьте к маске 1 ч. ложку меда. Нанесите смесь на груди, смойте через 20 минут.

После душа обязательно смазывайте кожу молочных желез питательным кремом. Во время нанесения крема можно делать массаж. Похлопывающими движениями по направлению снизу вверх массируйте грудь. Затем сделайте парочку круговых движений по направлению от центра груди к подмышке. В завершение процедуры разотрите грудь от середины ключицы к области ареолы.

Лучшими упражнениями  для упругости груди являются отжимания, сжимание ладоней перед собой. Такую гимнастику необходимо проводить ежедневно, уделяя каждому упражнению по 30 секунд.

И, наконец, восстановить красоту груди поможет питание, обогащенное белковыми продуктами. Это мясо кролика, индейки, курицы, все виды орехов, яйца, молочные продукты.

Не забывайте о контрастных водных процедурах, которые способствуют повышению тонуса кожи. Придерживаясь программы-минимум, вы уже через месяц сможете восстановить красоту груди.

Как вернуть стройность тела после родов?

Согласно статистике, каждая вторая женщина набирает вес после рождения ребенка. И, безусловно, очень переживает по этому поводу. Однако здесь главное набраться терпения, поскольку в течение года после рождения крохи большинство женщин приходит в былую форму. Способствует этому грудное вскармливание, восстановление гормонального фона, улучшение психоэмоционального состояния в организме. Поэтому торопить события, отправляясь в спортзал сразу после родов, не стоит. Если вы решили заняться собой, то начните с первых шагов: правильного питания и легкой гимнастики.

Как вернуть стройность тела после родов?

Диеты при грудном вскармливании противопоказаны! Поэтому убрать лишний вес новоиспеченной маме можно только с помощью здорового питания. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, злакам, молочным продуктам с низким процентом жирности и диетическому мясу.

Не забывайте о режиме питания: чтобы похудеть, необходимо принимать пищу небольшими порциями через каждые три-четыре часа. В промежутках между трапезами следует пить чистую негазированную воду.

Что касается тренировок, то их можно проводить только после консультации с гинекологом. Если врач дает «добро» на занятия спортом, то начните тренироваться со средней интенсивностью. Для восстановления стройности подойдут йога, пилатес, шейпинг, пешие прогулки, бег.

Для борьбы с проблемными зонами, такими как обвисший живот после родов, помогут дыхательные упражнения. Через 3-4 месяца после рождения крохи можно качать пресс, отводя по пять минут на тренировку верхних, косых и нижних мышц живота.

Помните о том, что достичь эффекта в восстановлении красоты после родов поможет не интенсивность, а регулярность. Уделяйте внешности несколько минут в день — и результат не заставит себя ждать!

Специально для nashidetki.net Надежда Витвицкая

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Категория: Роды

Читайте также:

Упражнения после кесаревого сечения

Практически каждая женщина за время беременности набирает лишний вес. Поэтому после рождения малыша молодые мамы стремятся как можно скорее…

Как убрать шрам после кесарева?

Что делать со шрамом после кесарева? Кесарево сечение — оперативное вмешательство, которое проводят при родах. По статистике, более трети…

Как расцедить грудное молоко после родов?

После родов для каждой женщины наступает абсолютно новый период, и далеко не всегда он связан исключительно с положительными эмоциями.…

Схватки: когда ехать в роддом

Как понять что начались схватки и пора ехать в роддом? Будь то первая беременность, или уже четвертая, а женщина все равно обычно начинает…

Плацентарный полип после родов

После рождения ребенка на поверхности матки остается рана, которая кровоточит до полного заживления слизистой оболочки. Этот процесс…

Свечи для раскрытия шейки матки перед родами

После 37 недели беременности все будущие мамочки готовятся к родам, которые могут начаться в любой момент, и как только на свет появляется…

Последние статьи

Шиповник для иммунитета

Польза шиповника для иммунитета Многие наши читатели интересуются вопросом, как можно…

5 неделя беременности

Как проходит 5 неделя беременности? Пятая неделя после зачатия открывает второй месяц…
Уход за зубами

Как укрепить эмаль зубов в домашних условиях?

Уход за зубами в домашних условиях Всем известно, что здоровые зубы характеризуются…