Продукты для здоровых и красивых зубов

Не секрет, что привлекательный облик человека всегда ассоциируется с ровными белоснежными зубами. Одним из нас такое богатство достается от родителей, другим же приходится изрядно потрудиться, чтобы стать обладателем «голливудской улыбки». Многие наши читатели не жалеют своего времени и денег на посещение стоматологических кабинетов, где им проводят оздоровительные процедуры для зубов. При этом мало кто задумывается над тем, что укрепить здоровье зубного ряда можно с помощью обычных продуктов питания. Сегодня мы расскажем вам о том, какая пища позволит достичь красивой улыбки.

Фрукты и овощи

В составе этих продуктов содержатся практически все необходимые для укрепления зубов вещества. К примеру, морковь и яблоки содержат витамины, минералы и микроэлементы, усиливающие процесс кроветворения в деснах. К тому же фрукты богаты кальцием и фосфором, необходимыми для белоснежной и крепкой эмали. 

В целом, употребление жесткой пищи обеспечивает своеобразный массаж деснам и позволяет убрать налет с поверхности зубов. Именно поэтому стоматологи рекомендуют всем своим пациентам включить в рацион такие продукты.

 Особенно полезно употреблять цитрусовые, богатые минералами. Эти экзотические фрукты укрепляют зубы, предотвращают развитие многих стоматологических заболеваний. Грейпфрут помогает снизить кровоточивость десен, убрать воспаление в ротовой полости, предотвратить потерю здоровых зубов. Лайм и лимон участвуют в профилактике кариеса, устраняют болезнетворные бактерии, улучшают кровообращение в деснах. Такими свойствами обладают также апельсины, киви.

Фрукты и овощи

Зелень и ягоды

Любую зелень рекомендуют употреблять для повышения иммунитета, укрепления кровеносных сосудов. Петрушка, укроп, лук, чеснок нейтрализуют бактерии в ротовой полости, устраняют неприятный запах изо рта. Зелень помогает отбелить эмаль, убрать камни и налет, сделать десны здоровее. Что касается ягод, то они богаты органическими соединениями, которые предупреждают развитие кариозного поражения зуба. Для устранения кровоточивости десен полезно пить сок из клюквы, есть виноград.

Орехи и мед

Продукты пчеловодства являются мощными иммуномодуляторами, что хорошо сказывается на состоянии зубов. К тому же мед обладает антибактериальным, омолаживающим свойством. Для удаления зубного налета и дезинфекции полости рта рекомендуется жевать восковые соты. При пародонтозе, кариесе, повышенной чувствительности эмали, воспалении десен необходимо принимать прополис. Орехи богаты полиненасыщенными жирными и аминокислотами, целым комплексом витаминов и минералов. Их рекомендуют употреблять для очищения и укрепления эмали зубов. К тому же миндаль обладает обезболивающим свойством, поэтому его принимают как лекарство при зубной боли (например, когда режется зуб мудрости).

Орехи и мед

Молочные продукты, яйца

Полезными для зубов являются кисломолочные продукты, которые богаты минералами и микроэлементами. Устранить неприятный запах изо рта поможет ежедневный прием натурального йогурта. Сыр и творог — продукты, предупреждающие развитие кариеса, воспаление десен. Поэтому их также необходимо включить в меню для здоровья зубов. В составе куриного яйца присутствуют основные витамины и микроэлементы, предупреждающие повреждение зубного ряда. Порошок, полученный из скорлупы куриных и перепелиных яиц, принимают как средство от кровоточивости десен.

Молочные продукты, яйца

Морские продукты

Рыба, креветки и другие дары моря не зря называют идеальной пищей для здоровья. В составе морепродуктов содержатся уникальные минералы, препятствующие разрушению косной ткани, предотвращающие заболевания зубного ряда, десен.

Употребление таких продуктов способствует правильному формированию прикуса, очищению зубного налета, отбеливанию зубов. Богаты морепродукты кальцием и фтором — необходимыми веществами для своевременного роста зубов. Перечисленные компоненты служат отличной профилактикой разрушения эмали, образования зубного налета.

Напитки

Бытует мнение, что черный чай оказывает негативное действие на здоровье зубного ряда. Однако это не так. В составе рассматриваемого напитка присутствуют антибактериальные вещества, вымывающие из ротовой полости болезнетворные бактерии, которые вызывают кариес, провоцируют возникновение неприятного запаха изо рта. Поэтому пить черный, фруктовый зеленый и любой другой вид чая не только можно, но и нужно. Употребление таких напитков поможет очистить ротовую полость после приема пищи, освежить дыхание и укрепить десны.

Полезно пить минеральную и обычную очищенную воду, особенно обогащенную фтором. Такая вода отбеливает и укрепляет зубную эмаль, препятствует накоплению зубного камня. Кроме того, чистую негазированную воду необходимо использовать для полоскания рта после каждого приема пищи. В завершение отметим, что употребление перечисленных продуктов полезно не только для укрепления зубного ряда, но и для повышения защитных сил организма в целом. Обогатив свой рацион такой пищей, вы сделаете зубы и десны здоровыми, а улыбку — белоснежной и привлекательной.

You have no rights to post comments

Категория: Народный доктор

Читайте также:

Уход за зубами

Как укрепить эмаль зубов в домашних условиях?

Уход за зубами в домашних условиях Всем известно, что здоровые зубы характеризуются отсутствием кариозных и других поражений, крепкой…

Травы для повышения потенции у мужчин

Какие травы повышают потенцию у мужчин? Снижение сексуальной активности, проблемы с эрекцией, непродолжительный половой акт — подобные…

Основные принципы закаливания

Как правильно закаливаться? Большинству наших читателей известно, что закаливание представляет собой наиболее эффективную профилактическую…

Чесночная клизма от глистов

Как избавиться от глистов с помощью чесночной клизмы? Ароматный чеснок с давних времен используется в народной медицине как средство от…

Гвоздика от глистов

Как используют гвоздику от глистов? Заразиться глистами может каждый человек. Зачастую это происходит по причине несоблюдения правил личной…

Лечение гриппа в домашних условиях

Как лечить грипп в домашних условиях? Грипп — одно из самых распространенных острых респираторных заболеваний, имеющее множество…

Последние статьи

У ребенка врос ноготь на пальце

Вросший ноготь у ребенка Большинство всех случаев врастания ногтей у детей приходится на…

Как мята влияет на потенцию мужчин?

Влияет ли мята на потенцию у мужчин? Мята — одно из самых интересных растений, обладающее…

Как избавиться от комедонов в домашних условиях

Избавляемся от черных точек на лице в домашних условиях Обладательницы проблемной кожи…