Тая
Одной из последних моих беременных причуд, стало поедание семечек. Я и дня не могу прожить что бы не слопать кульок этой “заразы”. Слышала что семечки не рекомендуют есть будущим мамам. Это правда?

Слухи о том, что в период вынашивания малыша женщине нельзя употреблять зерна подсолнуха — не что иное, как народные небылицы. Научно подтверждено, что семечки никоим образом не могут навредить будущему ребенку. Поэтому не верьте тетушкам и бабушкам, которые пугают вас тем, что игнорирование их предупреждений приведет к каким-либо аномалиям у малыша или патологиям матки — все это ерунда. Современные медики не только разрешают, но еще и рекомендуют будущим мамам употреблять семечки, поскольку с помощью зерен можно избавиться от изжоги, наладить процесс дефекации. Причем сделать это достаточно просто и без дополнительной медикаментозной помощи — просто ешьте плоды подсолнечника регулярно.

В составе семечек содержится фолиевая кислота, аминокислоты, минералы, витамины — вещества, несущие пользу для здоровья мамы и будущего крохи. Кроме того, данный продукт позволяет улучшить состояние кожных покровов и ногтей, нормализовать аппетит, снять приступ тошноты  при токсикозе, избавиться от изжоги и запоров. Однако такие целебные свойства приписывают лишь сушеным семенам, поскольку в процессе жарки зерна теряют свои полезные качества. Употреблять семена подсолнечника следует в рекомендованной дозировке — не более 100 г в день. Превышение дозы может обернуться для вас еще большим проявлением тошноты, болью в желудке, проблемами с пищеварением. Также следует знать, что семечки имеют достаточно высокую калорийность. В стакане зерен содержится более 500 ккал. Поэтому если вы не хотите набрать лишних килограммов при беременности, то ешьте семечки в меру.

И еще: лучше готовить зерна самостоятельно. Сырые семена необходимо хорошо промыть, подсушить в духовом шкафу и только потом употреблять в пищу. В целом, если будущей маме хочется есть семечки, то она может позволить себе такое лакомство, но не более 100 г зерен в день. Этого количества будет достаточно для того, чтобы удовлетворить желание беременной и оказать пользу здоровью мамы и малыша.

Еще вопросы:

Как объяснить ребенку, откуда берутся дети

Специалисты рекомендуют родителям, чьи чада уже интересуются вопросом, откуда они взялись, всегда говорить правду и не выдумывать небылиц. Рано или…

Какую температуру надо сбивать у ребенка

Педиатры утверждают, что сбивать температуру у малыша необходимо только в том случае, если отметка градусника достигла более 39 градусов. Однако даже…

Как ребенка заставить покакать

Стимулировать процесс дефекации у ребенка поможет специальная диета. В программу подготовки к сдаче анализа кала входит добавление в рацион…

Как разбудить новорожденного для кормления

Режим дня для новорожденных детей предполагает многократный прием пищи. Как правило, грудничков кормят семь раз в сутки, каждые три-четыре часа. Как…

Можно ли крестить ребенка без крестных

Православные священники утверждают, что для проведения Таинства Крещения у ребенка должен быть крестный родитель одного с ним пола. Второго кума или…

Чем лечить стоматит у детей во рту

Наиболее правильным решением в данной ситуации будет срочное обращение за помощью к врачу. Лечение стоматита у детей напрямую зависит от вида…

Чем опасен вирус Коксаки у детей

Это разновидность энтеровирусной инфекции, поражающей кишечник. Симптомы заболевания могут быть разными. В большинстве случаев вирус Коксаки…

Сколько должно быть зубов у ребенка в 2 года

В норме к двухлетнему возрасту должно насчитываться 20 молочных зубов — 10 сверху и 10 снизу. Однако у некоторых малышей вторые моляры к этому…

Как ребенка научить есть ложкой

Каждый ребенок развивается по-разному, поэтому учить своего кроху самостоятельному приему пищи следует тогда, когда он будет к этому готов.…

Как научить ребенка ползать

Освоить навык ползания способен каждый младенец. Однако для этого ему потребуется время и поддержка родителей. Если вы хотите помочь своему малышу…