Илона
У меня слабые тазовые мышцы и только я собиралась начать делать упражнения кегеля, чтобы потом роды нормальные были как случилось так, что практически сразу же забеременела. Вот теперь вопрос можно ли делать упражнения кегеля при беременности?

Делать упражнения Кегеля до беременности очень важно, а во время вынашивания ребенка — просто необходимо, но есть одно «но», которое никак нельзя игнорировать. Если ранее вы уже рожали, или был случай неудачного вынашивания малыша с выкидышем, то существует большая вероятность того, что физические нагрузки могут спровоцировать повторное прерывание беременности. Если вы хотите избежать преждевременной родовой деятельности, то обязательно проконсультируйтесь со специалистом по поводу актуальности упражнений Кегеля конкретно для вас. Также крайне не рекомендуется прибегать к подобного рода занятию, если имеются проблемы с мочеиспускательной системой или были ранее диагностированы онкологические заболевания. Разумеется, что противопоказаны тренировки и в том случае, если в малом тазу проявляются воспалительные процессы или в недалеком прошлом были перенесены операции. Просто во избежание осложнений со здоровьем в столь ответственный для любой женщины период лучше от лишних нагрузок воздержаться. Конечно, слабая мускулатура тазового дна — это проблема, которую надо решать, но ни в коем случае не в ущерб другим органам, системам организма или общему здоровью.

Если ваш гинеколог даст добро на упражнения Кегеля, то можете смело приступать к их выполнению, предварительно подобрав оптимальный для себя комплекс тренировок. Вам необходимо сделать акцент на не слишком затейливых, но при этом эффективных практиках, которые помогут вам укрепить тазовые мышцы и научиться управлять собственной мускулатурой, что значительно облегчит будущие роды. Тренируйтесь задерживать мочеиспускание, пробуйте делать ритмичные сокращения и так называемые волны, когда задействуются мышцы анального отверстия в том числе. Нелишним будет постепенно подключать дыхательную гимнастику с имитацией родовой деятельности. Но помните: никакого экспромта, четко выполняйте инструкции врача и не перегружайте себя.

Еще вопросы:

Что ребенок должен уметь в 2 года

Двухлетний малыш проявляет самостоятельность во всем: он вполне аккуратно ведет себя за обеденным столом — не разбрасывает еду и не обливается; может…

Как объяснить ребенку, откуда берутся дети

Специалисты рекомендуют родителям, чьи чада уже интересуются вопросом, откуда они взялись, всегда говорить правду и не выдумывать небылиц. Рано или…

Какую температуру надо сбивать у ребенка

Педиатры утверждают, что сбивать температуру у малыша необходимо только в том случае, если отметка градусника достигла более 39 градусов. Однако даже…

Как ребенка заставить покакать

Стимулировать процесс дефекации у ребенка поможет специальная диета. В программу подготовки к сдаче анализа кала входит добавление в рацион…

Как разбудить новорожденного для кормления

Режим дня для новорожденных детей предполагает многократный прием пищи. Как правило, грудничков кормят семь раз в сутки, каждые три-четыре часа. Как…

Можно ли крестить ребенка без крестных

Православные священники утверждают, что для проведения Таинства Крещения у ребенка должен быть крестный родитель одного с ним пола. Второго кума или…

Чем лечить стоматит у детей во рту

Наиболее правильным решением в данной ситуации будет срочное обращение за помощью к врачу. Лечение стоматита у детей напрямую зависит от вида…

Чем опасен вирус Коксаки у детей

Это разновидность энтеровирусной инфекции, поражающей кишечник. Симптомы заболевания могут быть разными. В большинстве случаев вирус Коксаки…

Сколько должно быть зубов у ребенка в 2 года

В норме к двухлетнему возрасту должно насчитываться 20 молочных зубов — 10 сверху и 10 снизу. Однако у некоторых малышей вторые моляры к этому…

Как ребенка научить есть ложкой

Каждый ребенок развивается по-разному, поэтому учить своего кроху самостоятельному приему пищи следует тогда, когда он будет к этому готов.…

Последние статьи

У ребенка врос ноготь на пальце

Вросший ноготь у ребенка Большинство всех случаев врастания ногтей у детей приходится на…

Как мята влияет на потенцию мужчин?

Влияет ли мята на потенцию у мужчин? Мята — одно из самых интересных растений, обладающее…

Как избавиться от комедонов в домашних условиях

Избавляемся от черных точек на лице в домашних условиях Обладательницы проблемной кожи…