У многих беременных женщин новости о том, что у них пониженное давление, вызывают не столь сильнок беспокойство, как констатация его высоких показателей. А зря, ведь низкое давление не только негативно сказывается на самочувствии будущей мамы, но и несет прямую угрозу нормальному развитию плода. Ваш врач абсолютно прав, что сделал на этом акцент, поскольку такое состояние организма чревато ухудшением циркуляции крови, и как результат — недостачей кислорода. Это действительно опасно, поэтому вам следует внимательно следить за своим давлением и всячески стараться его нормализовать. Но ни в коем случае не бегите в ближайшую аптеку, не спрашивайте там о препаратах для беременных и даже не заикайтесь об обычных таблетках. Недобросовестный фармацевт может посоветовать вам так называемые щадящие пилюли, которые приведут к осложнениям беременности. О медикаментозных средствах забудьте напрочь и делайте ставку на самостоятельные усилия.
Первое, что нужно сделать, несколько изменить отношение к самой себе. Если вы привыкли резко вставать с постели, то отныне старайтесь все делать плавно. С утра лучше перекусить что-то, пока вы еще не встали с кровати. Для этого можете заранее подготовить любимые орешки или печенье. Если желаете поменять горизонтальное положение на вертикальное, то обязательно сначала посидите несколько десятков секунд, а потом уже вставайте. Уделите пару свободных минут и полежите на диване или полу, задрав ноги вверх и зафиксировав их на определенной поверхности. Такое упражнение поспособствует поступлению крови в мозг, а вместе с ней и положительно скажется на давлении. Да и вообще, легкие физические нагрузки — то, что вам нужно. Если есть возможность, запишитесь на танцы или просто бегайте на ближайшем стадионе. Движение — сила, ну и заодно необходимая для нормализации давления стимуляция сосудов. Почаще принимайте контрастный душ, чередуя теплую и холодную воду. Не стоит сбрасывать со счетов полезность некоторых продуктов. Обычная соль, которая есть у вас на кухне, а еще лучше, если она будет йодированной, поспособствует поднятию давления. Соленые рыбка, орешки, крекеры в сочетании с продуктами, содержащими белок, — то, что надо. Но с солью переусердствовать нельзя. Помните, что ее примерная суточная норма для человека составляет около 9 граммов. Ну, и традиционный способ поднять давление — кофе каждый день. Если вы являетесь почитательницей этого напитка, то такое лечение будет еще и приятным.
