Инна
Мы так щастливы с мужем что у нас появился ребеночек, но моя форма не радует ни меня ни его. Как быстро восстановится после родов?

Прекрасно, когда ребенок желаем и любим, тогда и восстановление мамы после его рождения будет происходить более стремительно. Если Вы не из числа тех счастливиц, которые, родив, абсолютно не потеряли в стройности, то ничего страшного в этом нет и огорчаться уж точно не стоит. Необходимо смириться, что форму животика родильницы определяют не ее желания и амбиции, а женская физиология и увеличенная после появления ребенка матка. В период созревания плода она растягивалась, расширялась, набирала вес, объем, и для возвращения в прежнюю форму тоже необходимо определенное время.

Если говорить о примерных сроках восстановления нормального размера матки и, следовательно, возвращения плоского животика, то речь идет о плюс-минус 4-х месяцах. Вы действительно можете поспособствовать этому процессу. Как ни странно, кормление младенца грудью по его требованию благотворно влияет на интенсивность сокращения мышц матки. Это обусловлено выработкой гормона окситоцина, более активная генерация которого происходит именно при стимуляции сосков. Сразу после родов довольно эффективным является прикладывание льда к животу. Повторяя эту процедуру по несколько раз в день на протяжении недели, можно посодействовать уменьшению животика. Холод сокращает сосуды, способствует уменьшению кровоточивости, и как результат — происходит более быстрое очищение матки.

Попробуйте носить бандаж, если к его использованию нет никаких противопоказаний. Он поможет справиться с растянувшимися мышцами живота и поспособствует фиксации матки. Если есть желание, время и силы, то можно заниматься гимнастикой. Правильно подобранные упражнения и умеренные физические нагрузки — верный способ вернуть былую форму и восстановиться морально. Сразу после родов целесообразно будет начать с легких упражнений, например, дыхательной гимнастики или тренировок в лежачем положении. Позже можно переходить к физкультуре, направленной на непосредственное укрепление брюшных мышц. И для физической формы и для хорошего эмоционального состояния полезны бег, ходьба, активный досуг. Ну и не следует забывать о правильном питании. Исключите из своего рациона жирную, вредную пищу. Ешьте произрастающие в наших широтах фрукты, например, яблоки или груши. Ограничьте употребление мучного, соленого, острого. Это будет полезно не только для Вас, но и для малыша. 

Еще вопросы:

Как объяснить ребенку, откуда берутся дети

Специалисты рекомендуют родителям, чьи чада уже интересуются вопросом, откуда они взялись, всегда говорить правду и не выдумывать небылиц. Рано или…

Какую температуру надо сбивать у ребенка

Педиатры утверждают, что сбивать температуру у малыша необходимо только в том случае, если отметка градусника достигла более 39 градусов. Однако даже…

Как ребенка заставить покакать

Стимулировать процесс дефекации у ребенка поможет специальная диета. В программу подготовки к сдаче анализа кала входит добавление в рацион…

Как разбудить новорожденного для кормления

Режим дня для новорожденных детей предполагает многократный прием пищи. Как правило, грудничков кормят семь раз в сутки, каждые три-четыре часа. Как…

Можно ли крестить ребенка без крестных

Православные священники утверждают, что для проведения Таинства Крещения у ребенка должен быть крестный родитель одного с ним пола. Второго кума или…

Чем лечить стоматит у детей во рту

Наиболее правильным решением в данной ситуации будет срочное обращение за помощью к врачу. Лечение стоматита у детей напрямую зависит от вида…

Чем опасен вирус Коксаки у детей

Это разновидность энтеровирусной инфекции, поражающей кишечник. Симптомы заболевания могут быть разными. В большинстве случаев вирус Коксаки…

Сколько должно быть зубов у ребенка в 2 года

В норме к двухлетнему возрасту должно насчитываться 20 молочных зубов — 10 сверху и 10 снизу. Однако у некоторых малышей вторые моляры к этому…

Как ребенка научить есть ложкой

Каждый ребенок развивается по-разному, поэтому учить своего кроху самостоятельному приему пищи следует тогда, когда он будет к этому готов.…

Как научить ребенка ползать

Освоить навык ползания способен каждый младенец. Однако для этого ему потребуется время и поддержка родителей. Если вы хотите помочь своему малышу…