Карина
Это ужас! я всегда была стройной хоть и кушала много, но, никогда не толстела, а после рождения ребенка никак не могу вернуть форму!откуда взялся этот жир не понятно! как можно быстро убрать живот после родов?

Наличие пары лишних килограммов и небольшого животика после родов — это вполне нормальная ситуация, которой не следует удивляться и уж точно делать из этого трагедию. Каждая мама через это проходит. Бывают, конечно, случаи, когда женщинам удается полностью сохранить свою стройность, но это больше редкость, чем тенденция. Поймите, появление животика обусловлено уличением матки и растягиванием брюшной стенки при развитии плода. Накопившийся во время вынашивания малыша жирок служил своеобразным утеплителем и защитой для вашего ребеночка. Самое главное — не паниковать и не торопить события, ведь этот процесс обратим, и ваш животик обязательно уйдет, если вы будете к этому стремиться. Хотите вернуть свою былую форму? Занимайтесь умеренными физическими упражнениями. Если нет возможности оставить карапуза, чтобы ходить в спортзал или хотя бы тренироваться во дворе, то превратите эту ситуацию в свое преимущество. Используйте малыша как партнера для гимнастики, как нагрузку, как снаряд для упражнений. Возможно, это дико звучит, но вы же можете поднимать и опускать кроху стоя, сидя либо лежа на спине или на боку. В таком случае будут осуществлены нагрузки практически на все группы брюшных мышц, и плюс будет осуществляться физический контакт матери с ребенком. Что может быть лучше и полезнее?

Можно даже кормить малыша и при этом упражняться. Например, возьмем горизонтальную позицию на боку. Ребеночек лежит рядом с вами, а вы, подперев голову рукой и упершись локтем об пол, медленно поднимаете и опускаете верхнюю ногу. И забавно, и эффективно. Играясь с ребенком, практикуйте упражнение «лодочка». Его суть в том, чтобы лежать на животе, держа осанку, и поднимать одновременно руки и ноги. Побольше приседайте, нелишним будет пробовать отжиматься. Но не переусердствуйте, делайте все постепенно. Если физические упражнения будут идти в комплексе со сбалансированным питанием (речь идет об отсутствии в рационе жирной, плохо перевариваемой пищи), то положительные результаты придут раньше, чем вы думаете. Но даже если быстро не удастся похудеть, ничего страшного, ведь каждая женщина восстанавливается по-своему: кому-то хватает нескольких месяцев, а кому-то потребуется год или даже больше.

Еще вопросы:

Что ребенок должен уметь в 2 года

Двухлетний малыш проявляет самостоятельность во всем: он вполне аккуратно ведет себя за обеденным столом — не разбрасывает еду и не обливается; может…

Как объяснить ребенку, откуда берутся дети

Специалисты рекомендуют родителям, чьи чада уже интересуются вопросом, откуда они взялись, всегда говорить правду и не выдумывать небылиц. Рано или…

Какую температуру надо сбивать у ребенка

Педиатры утверждают, что сбивать температуру у малыша необходимо только в том случае, если отметка градусника достигла более 39 градусов. Однако даже…

Как ребенка заставить покакать

Стимулировать процесс дефекации у ребенка поможет специальная диета. В программу подготовки к сдаче анализа кала входит добавление в рацион…

Как разбудить новорожденного для кормления

Режим дня для новорожденных детей предполагает многократный прием пищи. Как правило, грудничков кормят семь раз в сутки, каждые три-четыре часа. Как…

Можно ли крестить ребенка без крестных

Православные священники утверждают, что для проведения Таинства Крещения у ребенка должен быть крестный родитель одного с ним пола. Второго кума или…

Чем лечить стоматит у детей во рту

Наиболее правильным решением в данной ситуации будет срочное обращение за помощью к врачу. Лечение стоматита у детей напрямую зависит от вида…

Чем опасен вирус Коксаки у детей

Это разновидность энтеровирусной инфекции, поражающей кишечник. Симптомы заболевания могут быть разными. В большинстве случаев вирус Коксаки…

Сколько должно быть зубов у ребенка в 2 года

В норме к двухлетнему возрасту должно насчитываться 20 молочных зубов — 10 сверху и 10 снизу. Однако у некоторых малышей вторые моляры к этому…

Как ребенка научить есть ложкой

Каждый ребенок развивается по-разному, поэтому учить своего кроху самостоятельному приему пищи следует тогда, когда он будет к этому готов.…

Последние статьи

У ребенка врос ноготь на пальце

Вросший ноготь у ребенка Большинство всех случаев врастания ногтей у детей приходится на…

Как мята влияет на потенцию мужчин?

Влияет ли мята на потенцию у мужчин? Мята — одно из самых интересных растений, обладающее…

Как избавиться от комедонов в домашних условиях

Избавляемся от черных точек на лице в домашних условиях Обладательницы проблемной кожи…