Оля
После рождения ребенка меня не радует моя фигура и я уверена мужа то же, хотя он не признается, и поддерживает меня. Но ситуация меня не устраивает, старые платья на меня не налазят даже… хотелось бы совет как можно быстро похудеть после родов?

Проблема лишнего веса после родов преследует многих женщин. Более того, зачастую на протяжении первого года после появления ребенка мамочки продолжают набирать вес. Очень хорошо, что муж вас поддерживает, ведь психологический настрой — важнейший фактор в восстановлении формы после беременности. Ощущая плечо любимого человека, можно свернуть горы, что уж говорить о паре лишних килограммов. Если есть возможность, время и желание, то не ленитесь заниматься гимнастикой. Понятно, что появление новорожденного в доме само по себе подразумевает далеко не сидячий образ жизни, но еще лучше, когда забота о ребенке подкрепляется физическими упражнениями. Интересный, практичный и эффективный вариант — носка малыша в кенгуру. Она способствует нагрузке на разные группы мышц и позитивно влияет на осанку мамы. Самое главное, параллельно с ростом вашего крохи будет увеличиваться и вес кенгуру, а, следовательно, и нагрузки. Одним из ежедневных ваших занятий должны быть пешие прогулки. Речь идет не о маршруте из комнаты на кухню, а оттуда — в ванную или на балкон. Гуляйте на свежем воздухе, заручившись компанией своего малыша. Несколько часов ходьбы сжигают уйму калорий и дарят хорошее настроение. Но не забывайте, что обувь при этом должна быть удобной, спинка — ровной, а темп — не слишком медленным.

Если хотите быстро восстановить свою форму, то нельзя игнорировать правильное питание, под которым подразумевается не строгая диета, а сбалансированный рацион. Не надо изнурять себя голодом, следуя советам сомнительных специалистов. Разнообразная, невредная пища — это путь к здоровью и привлекательной фигуре. Ешьте нежирное мясо, сыр, орехи, рыбу, фрукты и остальные продукты, богатые кальцием и железом. Подкрепление правильного питания физическими упражнениями способствует выработке в организме специального фермента, действие которого направлено на сжигание жира. Возьмите себе за норму режим дня своего малыша — кушайте много и маленькими порциями. Возможно, Вы будете удивлены, но кормление грудью тоже позитивно влияет на процесс похудения. Главное, не пускайте все на самотек, следите за собой. Комплекс из вышеперечисленных советов наверняка поспособствует быстрому похудению

Еще вопросы:

Что ребенок должен уметь в 2 года

Двухлетний малыш проявляет самостоятельность во всем: он вполне аккуратно ведет себя за обеденным столом — не разбрасывает еду и не обливается; может…

Как объяснить ребенку, откуда берутся дети

Специалисты рекомендуют родителям, чьи чада уже интересуются вопросом, откуда они взялись, всегда говорить правду и не выдумывать небылиц. Рано или…

Какую температуру надо сбивать у ребенка

Педиатры утверждают, что сбивать температуру у малыша необходимо только в том случае, если отметка градусника достигла более 39 градусов. Однако даже…

Как ребенка заставить покакать

Стимулировать процесс дефекации у ребенка поможет специальная диета. В программу подготовки к сдаче анализа кала входит добавление в рацион…

Как разбудить новорожденного для кормления

Режим дня для новорожденных детей предполагает многократный прием пищи. Как правило, грудничков кормят семь раз в сутки, каждые три-четыре часа. Как…

Можно ли крестить ребенка без крестных

Православные священники утверждают, что для проведения Таинства Крещения у ребенка должен быть крестный родитель одного с ним пола. Второго кума или…

Чем лечить стоматит у детей во рту

Наиболее правильным решением в данной ситуации будет срочное обращение за помощью к врачу. Лечение стоматита у детей напрямую зависит от вида…

Чем опасен вирус Коксаки у детей

Это разновидность энтеровирусной инфекции, поражающей кишечник. Симптомы заболевания могут быть разными. В большинстве случаев вирус Коксаки…

Сколько должно быть зубов у ребенка в 2 года

В норме к двухлетнему возрасту должно насчитываться 20 молочных зубов — 10 сверху и 10 снизу. Однако у некоторых малышей вторые моляры к этому…

Как ребенка научить есть ложкой

Каждый ребенок развивается по-разному, поэтому учить своего кроху самостоятельному приему пищи следует тогда, когда он будет к этому готов.…

Последние статьи

У ребенка врос ноготь на пальце

Вросший ноготь у ребенка Большинство всех случаев врастания ногтей у детей приходится на…

Как мята влияет на потенцию мужчин?

Влияет ли мята на потенцию у мужчин? Мята — одно из самых интересных растений, обладающее…

Как избавиться от комедонов в домашних условиях

Избавляемся от черных точек на лице в домашних условиях Обладательницы проблемной кожи…