Закаливание детей летом

Закалка детского организма совершенно необходима для его крепости и здоровья. И лучше всего начинать закалять ребенка уже с рождения. Но в силу разных причин многие родители откладывают столь важное мероприятие на потом и со временем приходят к выводу, что закаливание детей летом — самая лучшая идея. В теплое время года детский организм более крепок, вирусные заболевания несколько снижают свою активность, да и возможностей заняться здоровьем ребенка появляется несколько больше по сравнению с  холодным временем года, в том числе и по причине погодных условий. Так нам кажется.

В действительности начинать закалять малыша можно в любое время года. Но сегодня мы поговорим о том, чем отличается закаливание детей летом.

Правила закаливания детей летом

Практически во всех случаях, когда родители приходят к твердому решению начать закалять ребенка, этому предшествуют частые детские болезни. Несколько вирусных заболеваний только за одну зиму, может даже, уже не один диагностированный случай воспаления, бесконечные больничные на работе и пополнение домашней аптечки все новыми лекарствами… Рано или поздно наступает момент, когда нервы у родителей сдают, и они всерьез задумываются над тем, что ребенка нужно начать закалять!

Интересно, что все при этом думают, что начинать закалку, конечно же, следовало бы с рождения. Но что сделано, то сделано, а сейчас ребром встал вопрос, как жить дальше.

Между тем если к уходу за новорожденным подойти правильно с первых дней его жизни, то думать о том, как закалить ребенка, вообще не придется. Потому что человеческий детеныш рождается уже закаленным — он проходит естественный отбор, прежде чем появиться на свет, и учится приспосабливаться к изменениям окружающей его среды, то есть адаптироваться к разным условиям. Все, что нам остается, это просто поддерживать способность его организма жить и выживать в естественных для него условиях, не «улучшая» их искусственным образом. Практика показывает, что дети, которых укутывают, перекармливают и держат в стерильной среде, болеют значительно чаще, тяжелее и серьезнее, чем те, которые едят, когда и сколько хотят, одеваются по своему усмотрению и контактируют с окружающими их микроорганизмами.

Должно уже стать понятным, как сделать так, чтобы организм ребенка не ослабевал. Главные правила просты и легко выполнимы, они не требуют проведения специальных мероприятий и закаливающих процедур, а сводятся лишь к определенному образу жизни, который родители должны вести сами и прививать своему ребенку с рождения.

Итак, если Вы хотите, чтобы ребенок рос закаленным, то можно посоветовать следующее:

  1. Гуляйте с ребенком каждый день независимо от погоды и возраста! Если погода плохая — гуляйте меньше, при хорошей — как можно больше! Но непременно каждый день, если ребенок не имеет температуры. Даже при соплях и кашле прогулки будут полезны, только стоит делать поправку на состояние здоровья, то есть если у ребенка побаливает горло, то нужно позаботиться о том, чтоб он не вдыхал свежий воздух или в противном случае остаться дома.
  2. Не укутывайте ребенка и не бойтесь переохлаждения. У детей процессы обмена веществ протекают быстрее, чем у взрослых, а это значит, что если Вам тепло, то малышу — жарко. Вообще есть рекомендации, как следует одевать ребенка в зависимости от возраста и времени года — изучите их. К примеру, при температуре от 23 градусов на нем должно быть не более одного слоя одежды (тонкой, хлопчатобумажной). Более старшему ребенку позвольте самостоятельно определять количество одежды: если он говорит, что ему жарко — верьте! И помните, что ребенок быстрее заболеет, если он вспотел, чем если он замерз. 
  3. Никогда не кормите детей насильственно и не заставляйте есть. Хочет есть — хорошо, не хочет — нагуливайте аппетит, больше проводите времени на улице, увеличивайте двигательную активность  и добивайтесь того, чтобы он проголодался и сам попросил. Ребенок не голоден, когда не тратит энергию (на движение, на поддержание стабильной температуры тела). 
  4. Обеспечьте активный досуг ребенку. Никакие занятия не могут и не должны быть более важными, чем подвижное время препровождения. Нужно найти возможность гулять и двигаться — это приоритет. Родители обязаны выделить из своего плотного графика время дл прогулок с ребенком. 
  5. Поддерживайте оптимальные условия микроклимата в квартире. Следите за тем, чтобы температура воздуха в помещении не превышала 22 градусов (а в спальне во время сна не поднималась выше 18 градусов), оптимальная влажность воздуха в помещении колеблется от 50 до 70%. Все пылесборники из детской нужно убрать и регулярно проводить влажные уборки и проветривания. Если в комнате прохладно, то надеть дополнительную кофточку, а не повышать температуру воздуха. 
  6. Ребенок должен ходить в квартире босяком. И начинать необходимо сразу с момента, когда кроха делает свои первые шаги. Если это время давно уже в прошлом, то для начала снимите тапочки и бегайте в носочках, потом замените плотные носки на тонкие, а затем и вовсе откажитесь от них. Если нога ребенка холодная, но при этом остается красно-розовой, то это признак хорошо работающего теплообмена. 
  7. Не бойтесь открытых форточек. Герметически запаковывать квартиру не нужно! В идеале спать при открытой форточке, но для начала (если ребенок уже приучен к герметизации) можно просто находиться в комнате с открытым окном несколько минут, постепенно увеличивая это время. 
  8. Не грейте ребенку питье. Пусть пьет комнатной температуры, а со временем температуру напитков желательно понижать, доведя до такого состояния, чтобы ребенок спокойно и без негативных последствий мог пить напитки из холодильника. 
  9. Не купайте ребенка в горячей воде. Она должны быть умеренно теплой, и больше на эту тему информации можно найти в том числе и в Интернете. Чтобы не пришлось потом долго и нудно снижать температуру воды для купания, доводя ее до оптимального состояния, не следует ее перегревать изначально. Также важно с самого начала приучиться умываться холодной водой. 
  10. Не стерилизуйте мир ребенка. Нельзя злоупотреблять антибактерицидными мылами и прочими средствами, постоянным и длительным использованием кипяченой воды для купания, повсеместной обработкой рук и пр. Следует понимать, что вместе с патогенными бактериями дезинфицирующие средства убивают и естественную флору, которая борется с этими самыми микробами. 

Кроме того, старайтесь исключить или хотя бы минимизировать контакт ребенка с синтетическими моющими средствами. Понятное дело, что качество питания тоже играет важную роль (лучше небольшой кусочек рыбы или мяса, чем пачка печенюшек).

Итак, закаливание — это оптимизация образа жизни, а не разовая акция, предусматривающая проведение неких процедур. Существует много определений этого понятия, но смысл закаливания всегда остается одинаковым: повысить способности организма противостоять изменению погодных, климатических и прочих факторов, которые могут приводить к простудам, путем воздействия на организм этих самых факторов. То есть закаленный ребенок не будет заболевать только лишь оттого, что выпил холодного, пробежался по полу босиком, попал под дождь или под сквозняк.

Следует понимать, что закаливание не защищает от вирусных инфекций, но помогает заболевать реже, переносить болезнь легче и выздоравливать быстрее. «Закаленные» тоже болеют ОРВИ, особенно если они посещают детский сад или школу. Но поскольку сердечно-сосудистая система у таких детей более здоровая и выносливая, то осложнения после гриппа встречаются значительно реже. А еще закалка повышает стрессоустойчивость детской психики и повышает умственные способности ребенка.

С чего начать закаливание детей летом

Как видите, основные правила и рекомендации очень просты и удобны. Не нужно бегать вокруг малыша с кувшинами холодной воды, заставлять его ходить босяком по снегу или, как говорит известный педиатр Е. Комаровский, проводить над ним какие-либо другие эксперименты. К слову, он считает, что никакие специальные закаливающие процедуры для ребенка, проживающего за описанными выше правилами и в описанных выше условиях, не нужны. Если очень хочется, то можно. Но только после налаживания соответствующего образа жизни.

И здесь у родителей возникает закономерный вопрос: как же его наладить, с чего начать закаливание детей?

Менять привычки необходимо постепенно. Если еще вчера вы выводили ребенка гулять в четырех свитерах и пуховике, то сегодня не нужно надевать на него одну лишь ветровку. Минус один слой одежды или замена одного из слоев на более тонкий — для начала в самый раз. Постепенность приучения семьи к естественным, а не тепличным условиям существования, должно происходить последовательно. А начать нужно из самого слабого места.

Проанализируйте, отчего ребенок заболевает чаще всего, и принимайтесь за повышение местного иммунитета. Боитесь сквозняков — начните на несколько минут открывать форточку в комнате; заболеваете, как только промокли или перемерзли ноги — закаляйте ступни; самое уязвимое горло — приучайте его к холоду. «Дозировку» закаливающего фактора следует увеличивать постепенно, начиная с самых минимальных доз.

Здесь не может быть точных инструкций — следуйте интуиции и здравому смыслу. Про носки и тапочки мы уже говорили, и здесь нужно понимать, что ходить босиком по полу и сидеть попой на холодном полу — это две огромные разницы. Ступня человека предназначена для того, чтобы защищать тело от возможных переохлаждений. При воздействии на нее низких температур сосуды ступни закрываются, прекращая теплоотдачу. А потому естественно, что ножка становится прохладной. Но если при этом она остается розовой, то значит, кровообращение в ней происходит хорошо, и такую реакцию следует понимать как хороший признак правильно протекающего теплообмена и теплосохранения.

Другое дело попа. Она находится вблизи почек и половых органов. Попа не предназначена для сидения на холодном, никаких защитных механизмов здесь нет, а потому ребенок быстро переохлаждается и заболевает, развиваются воспаления и прочие неприятности.

Специально хочется сказать еще несколько слов о горле. Самым лучшим профилактическим и закаливающим элементом для него служит холод. То есть при попадании холода в рот горло закаляется, а потому ни в коем случае не нужно греть ребенку салаты и давать пить только теплую воду! Если же горлышко слабенькое и часто простужается, то предлагаем последовать совету упомянутого нами доктора. Евгений Комаровский предлагает прекрасный способ закаливания горла у ребенка: давайте ему мороженое каждый день! Начните с чайной ложечки три раза в сутки, затем спустя несколько дней удвойте дозу. Пусть ребенок возьмет мороженое в рот, сосчитает до десяти и только тогда проглотит. Когда на мороженое малыш начнет реагировать спокойно, и Вы без обмороков будете давать ему целое мороженое из морозильника, можно начать закалять горлышко льдом: заготовьте из любимого сока своего чада маленькие ледышки размером с леденец. И выдавайте ребенку каждый день по одной ледяной конфете.

Согласитесь, дети будут рады такому закаливанию, и, поверьте, Вы тоже, когда начнете замечать его эффективность. И к слову сказать, процесс закаливания должен приносить удовольствие ребенку, быть ему в радость — это обязательное условие! Одна всегда следует учитывать индивидуальные особенности организма малыша, его возраст, настроение, состояние, здоровья, самочувствие.

Как закалить ребенка летом

Все мы помним о том, что наши лучшие друзья — солнце, воздух и вода. Закаливание можно и нужно проводить, используя все эти ресурсы. И, конечно же, лето — идеальная для этого пора. Но она также определяет некоторые особенности.

Так, из-за повышенной активности солнца очень легко перегреться и получить тепловой удар, и об этом всегда следует помнить: избегайте нахождения под прямыми солнечными лучами в пик их активности и всегда надевайте ребенку головной убор. Ввиду того, что на дворе самое теплое время года, мы часто недооцениваем риски переохлаждений при длительном купании в горных реках или при сидении малыша на сырой земле. Также не стоит купать в естественных водоемах новорожденных из-за высокого риска инфекционного заражения, а старшие дети должны в воде двигаться, а не стоять или сидеть. И таких «нюансов» существует немало.

Между тем лето дарит нам прекрасные способы и методы закалять ребенка, следует лишь выбрать те, которые будут доступны родителям и приносить удовольствие детям. Это могут быть, к примеру:

  • прогулки в лесу;
  • купание и игры в водоемах;
  • утренние совместные пробежки;
  • хождение по утренней росе босиком или просто босиком по песку/земле/траве/камням и пр.

Воздушные ванны, водные процедуры, обтирания и прочие специальные закаливающие процедуры летом переносятся лучше и к ним привыкается легче. Если у Вас есть желание помимо общего закаливания (о котором мы говорим сегодня в нашей статье) проводить еще и специальное, поговорите об этом со своим педиатром и получите полезные советы.

Закаливание детей летом в детском саду

Многие из нас помнят, как закаливающие процедуры в детском саду были обязательным условием: мы бегали по мокрым и рельефным дорожкам, делали зарядку, раздевшись до трусов, и воспитатели всегда проветривали спальную комнату перед тихим часом. Сегодня этим вряд ли где-то еще занимаются, более того: условия в детских садах крайне вредны для здоровья малышей — воздух жаркий и спертый, нередко игровая и спальная комнаты не разделены между собой, полы устланы пыльными коврами, а дети частенько даже в помещении одеты в несколько слоев одежды (потому что мама Машеньки сказала, что та постоянно болеет и ее ни в коем случае не раздевать!). Детский сад обычно становится преградой на пути к закаливанию и ведению естественного для ребенка образа жизни. И чтобы его оптимизировать в условиях детского учреждения, необходимо создать специализированное такое, где все воспитатели и родители будут единомышленниками в этом вопросе. А поскольку такая благородная цель остается на сегодняшний день мало достижимой, приходится довольствоваться тем, что есть.

Вопреки «вредным» садиковским условиям дети здесь в любом случае проходят определенную закалку: они привыкают к чужим вирусам и бактериям, к сквознякам (без которых все равно никак), к несоответствию надетой на них одежды погодным условиям (потому что проследить за несколькими десятками малышей воспитателям и нянечкам не всегда удается, да и очень редко хочется). Ребенок может ходить мокрый (если облился или описался), голодный (если приготовили невкусно или не то), босой (если тапочки куда-то сунул и не может найти). Не систематически, но такое теоретически и практически случается. Так что определенную закалку проходит каждый детсадовский малыш.

Кроме того, всегда можно поговорить с работающими в группе взрослыми. Просто по-человечески к ним обратиться и объяснить, что Ваш ребенок не мерзнет, а потому в помещении одной футболки с него достаточно; что если он не хочет есть сам, то заставлять или упрашивать его не нужно. Скорее всего, воспитатель поймет и пойдет Вам на некоторые «уступки», ведь с таким дитем мороки и забот меньше.

Закаливание детей школьного возраста летом

По большому счету, закаливание детей школьного возраста ничем не отличается от закаливания дошкольников. И суть системы остается прежней: свежий прохладный воздух, влажные уборки, достаточная двигательная активность необходимы и жизненно важны. А переедание, перегрев, гиподинамия и сидячее времяпрепровождения — вредны и опасны. К сожалению, уроков физкультуры в отличие от математики и литературы на протяжении недели в расписании не так много. Да и то в большинстве школ единственными доступными «тренажерами» для детей являются мячи и скакалки. Вот поэтому главный акцент всегда делается дома.

Закаливание детей — это обязанность и задача в первую очередь родителей. И чем раньше оно будет начато, тем лучше и легче. А если уж называть вещи своими именами, то в идеале еще с младенчества необходимо создать такие условия для ребенка, чтобы он не нуждался потом в закаливании. Старайтесь создавать побольше естественных природных условий (прогулки на свежем воздухе, купание в водоемах, ковыряние в земле) и поменьше — являющихся продуктом цивилизации (как-то транспорт, телевизор, компьютер, коллекции мягких игрушек и пр.). Закаливание является не заменителем естественных условий существования, а путем возвращения к ним. Если Вы поймете и примите это, то Вы получите ответ на вопрос, как закалить ребенка.

Успехов Вам! И пусть здоровый нормальный образ жизни приносит всей семье радость и удовольствие! Будьте здоровы!

Специально для nashidetki.net- Елена Семенова

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Категория: Здоровье ребенка

Читайте также:

Прививки в роддоме

Иммунизация — процесс искусственного приобретения иммунитета путем введения в организм вакцин, которые формируют в нем антитела к…

Часто болеющие дети

Многие родители сталкиваются с тем, что их ребенок очень часто болеет. Постоянный насморк, бронхит, воспаление среднего уха, ангина. Не…

Дренажный массаж для детей

О такой процедуре, как дренажный массаж, слышали многие молодые мамочки. Применяют его, как правило, для стимуляции отхождения слизи из…

Вальгусная деформация стопы у детей

Посетив несколько тематических форумов, можно подумать, что детей, у которых нет отклонений в форме стопы, единицы (если такие вообще…

Аллергический кашель у ребенка

Аллергия сегодня становится спутником детей с самого рождения. Поэтому тем родителям, дети которых имеют к ней генетическую склонность,…

Потеют ноги у ребенка

Мы привыкли думать, что потение ног больше свойственно взрослым людям, и особенно — мужчинам. Но в действительности эта же проблема очень…

Последние статьи

Первый прикорм при грудном вскармливании
Рождение малыша — огромнейшее счастье для его матери. Но после появлен...
УЗИ сердца ребенку
Это исследование еще называют детской эхокардиографией. Оно является с...
Анализ грудного молока на антитела
Период кормления грудью является важнейшим этапом в развитии маленьког...
Дизартрия у детей
Этот диагноз пугает большинство родителей. Однако в наше время и с так...