Режим дня ребенка до года

Любому организму легче жить по режиму. Это значит, что все составляющие дня чередуются в определенной последовательности. А детей это касается в первую очередь. Ведь не зря в детских дошкольных учреждениях налажен четкий режим дня, который дети, его посещающие, часто соблюдают и на выходных. Точнее, его придерживаются их мудрые родители.

Итак, узнаем о четком распорядке ежедневной жизни малышей до года, особенностях их приучения к режиму.

 

Примерный режим дня ребенка: Комаровский

Известный сегодня педиатр уверен в том, что до полугода режим питания крохи должен быть свободным. Евгений Олегович не рекомендует мамам, как это было раньше, выдерживать интервалы между кормлениями ни в два, ни в три часа. Такие перебои могут лишь навредить ребенку и его маме, сбить грудное вскармливание. Поэтому педиатр рекомендует до 6 месяцев придерживаться свободного графика грудного вскармливания, если дитя пребывает на нем. Соответственно, говорить о четком режиме дня при этом не приходится. Ведь почти всегда дитя засыпает у груди, а просыпается голодным. 

Уже с полугода (у некоторых с 5, у других с 7 месяцев) постепенно вырисовывается приблизительный график жизни мамы и малыша, в котором есть два периода дневного сна. Это дообеденный отдых ребенка, и послеобеденный по полтора-два часа. Педиатр акцентирует на приблизительности, поскольку есть дети, которые могут спать и по три часа днем, а есть такие, у которых сохраняется 4-5-разовый сон по 40 минут или по часу. При этом они совершенно здоровые. Что касается питания детей от 6 до 12 месяцев, то оно уже тоже должно наладиться. Обязательным является завтрак, обед, ужин плюс два прикорма. Их называют вторым завтраком и полдником.

Потребность во сне малышей до 12 месяцев составляет 10-12 часов. Но это касается только детей здоровых, а если дитя больное, переутомленное, то спать оно может и дольше. В этом возрасте педиатр советует гулять с ребенком дважды в день. Это утренние часы, до обеда, также за час-два перед сном.

 

Режим дня ребенка по часам: таблица

 

Для ребенка до трех месяцев

6.00

Подъем, первый прием пищи

6.20-7.20

Бодрствование, игры

7.20-9.00

Сон

9.00-9.20

Второй прием пищи

9.20-11:00

Прогулка, гимнастика

11:00-12.20

Сон на улице

12.20

Третий прием пищи

12.40-16.30

Бодрствование, игры

16.40

Четвертый прием пищи

17.00-18.20

Сон

18.20-19.20

Прогулка

19.30

Пятый прием пищи

19.50-20.30

Общение, бодрствование

20.30-21.10

Водные процедуры

21.20-21.30

Шестое кормление, сон

Для ребенка до шести месяцев

7.40-8.00

Подъем, массаж или зарядка

8.00-8.20

Завтрак

8.20-10.00

Игры, общение

10.00-10.20

Прикорм

10.20-13.00

Первый сон

13.10-13:30

Обед

13.40-14.30

Игры, бодрствование

14.40-16.00

Прогулка

16.00-16.20

Прикорм

16.20-18.30

Второй сон

18.40-19.40

Игры, бодрствование

19.40-20.10

Ужин

20.10-20.45

Бодрствование, прогулка

21.00

Водные процедуры

21.20-8.00

Сон

Для детей в 12 месяцев

7.40-8.00

Подъем, гимнастика

8.00-8.20

Первый завтрак

8.25-10.00

Прогулка, игры

10.00-10.20

Второй завтрак

10.25-13.00

Общение, игры

13.10-13.40

Обед

13.50-15.40

Сон

15.40-16.10

Подъем, полдник

16.10-18.20

Игры, бодрствование

18.20-19.30

Вторая прогулка

19.35-20.00

Ужин

20.10-20.30

Бодрствование

20.35-21.10

Вечерний туалет или купание

21.20-21.30

Подготовка ко сну

21.30-7.30

Сон

Режим дня ребенка по месяцам

Режим дня новорожденного и годовалого малыша очень отличаются между собой. Ведь новорожденный спит почти 20 часов в сутки. До возраста один месяц даже и не стоит пытаться приучать малыша к режиму, потому что он адаптируется к совершенно другой среде, воздуху, питанию.

До трехмесячного возраста уже можно говорить о формировании режима. В этом возрасте малыш спит 16-17 часов. Из них 10 приходится на сон ночью, а остальное — на 3-4 периода сна днем. Обычно они длятся по полтора часа. Кормления уже тоже становятся периодическими, и разрыв между ними составляет 3 часа. При этом кроха может один или два раза просыпаться ночью для кормления.

Детки до 6 месяцев спят еще меньше — 13-15 часов в сутки за счет уменьшения периода ночного сна. Между кормлениями время увеличивается. Обычно это пятиразовое питание днем и один раз кормление ночью. Полугодовалый малыш спит ночью без пробуждения 6-7 часов. И маме уже легче. Дневной сон может быть и двухразовым, и трехразовым. Обычно в 6 месяцев сохраняется два периода дневного сна.

С 6 до 9 месяцев дитя может легко бодрствовать на протяжении 3 часов, его дневной сон двухразовый продолжительностью час-два. Количество кормлений в этот возрастной период составляет 4-5 с интервалом 4 часа. Многие детки этого возраста уже отказываются от ночного кормления и спокойно спят всю ночь. Но некоторым мамам такого приходится еще ждать и все-таки один раз кормить малыша в ночное время.

В 9-12 месяцев ребенок почти взрослый. Он спит дважды в день (некоторые обходятся длительным одноразовым послеобеденным сном). Период его дневной активности может составлять 3,5 часа, а если ему что-то интересно, то и 4. Режим питания до года 4-5-разовый.

Педиатры акцентируют на том, что гулять с детьми до года следует всегда. Температура –10 градусов Цельсия считается вполне нормальной для прогулок. Ведь сегодня коляски оборудуются так, что ветер, снег, сквозняки и холод детям не грозят. До трехмесячного возраста малыш должен находиться на свежем воздухе как минимум час в сутки. Лучший сон — это сон на улице, на свежем воздухе. И не стоит молодым мамам переживать по поводу того, что дитя много спит днем на улице. Это совсем не значит, что малыш не будет спать ночью. Наоборот, количество свежего воздуха благоприятно влияет и на ночной сон.  

Как наладить режим дня годовалого ребенка

Психологи констатируют: если родители живут по режиму, то такие же склонности будет проявлять и ребенок. Поэтому организованным папе и маме переживать о приучении первенца к режиму не стоит.

Уже в два месяца кроха будет просить есть, укладываться отдыхать в одно время. Мамочке будет нужно лишь поддержать такие стремления малыша и закрепить их. Нужно проявить чуткость и внимание к «сигналам» ребенка. Если видите, что он трет глазки либо поворачивает головку на бочок, посасывает, то умейте распознать эти знаки и не оставляйте их без внимания. Приучайте малыша к колыбельной, покачивайте его (хотя это вопрос спорный). Избегайте шума и лишних хлопот вблизи ребенка, который засыпает.

Если говорить о годовалом малыше, то бывает так, что в один день кроха отказывается жить по-старому, он не хочет спать дважды, кушать так же часто, как раньше. Порой детки этого возраста в положенное вечернее время вообще не проявляют признаков сна. Все это нервирует маму, сбивает ее планы. Это говорит о том, что малыш взрослеет, и он перерастает старый режим, если таковой был. Что ж, это тоже сигнал родителям к перестройке. Но она должна быть мягкой, без нажима и силы. Нужно искать индивидуальный и общеприемлемый график, который позволит малышу выспаться, быть бодрым и здоровым.

Один период дневного сна — это вариант, более близкий к садиковскому, и таким образом вы сможете скорее адаптировать своего малыша к социуму. Но учтите, что тогда вам придется класть спать ребенка раньше, а дневной сон уже не ограничится часом-полтора. Он должен составлять как минимум два часа. Общий период сна для малыша в один год составляет 12-13 часов. Приучая его к новому, более взрослому графику, нужно подсчитывать количество часов отдыха. Ведь от этого во многом зависит здоровье нервной системы вашего крохи.

Евгений Комаровский является сторонником четкого режима дня годовалого ребенка. Но в его практике встречаются семьи, где у детей существует так называемый перевернутый режим: днем малыш отсыпается, а до полуночи, а порой до двух часов ночи он активен, его невозможно уложить спать. Такие ситуации специалист называет социальной хворью семьи. Печальность подобной ситуации в том, что педиатры не имеют в своем арсенале никаких таблеток, помогающих наладить режим жизни такой крохи. В этом случае нужно применять только психотерапию для родителей. Она состоит в анализе причин перевернутого графика жизни, подчинении своих интересов здоровью малыша. Это заключается в контроле над обстановкой детской спальни (влажность, температура, спокойствие), увеличении энергозатрат малыша (прогулки, игры, гимнастика). Папа и мама должны стараться так построить свой режим дня, чтобы не делать частых исключений в укладывании ребенка спать. Стоит раз-два пойти на поводу, и тем более о спокойствии ночного сна можно забыть.

Здоровье и спокойствие малышей должно быть для родителей приоритетом всегда.

Специально для nashidetki.net- Диана Руденко

Комментарии

Вероника пишет:
24.01.2017 20:53
Читаю и удивляюсь, как люди живут. Просто видимо мало комментариев здесь написано. Моему сыну 8 месяцев, он на грудном вскармливании и с рождения по ночам просыпается через час полтора покушать до сих пор, повезет если он проспит 2-3 часа. Я вообще все эти 8 месяцев по ночам практически не сплю. И режим у нас перевернутый, у меня просто нет сил его развернуть в нужное русло, т.к. сплю по возможности вместе с ним. Вот сейчас пытаемся менять график, но кушать у него ночью не отнимешь. А я планировала выходить на работу через три месяца... :sad:
Елена пишет:
31.01.2017 09:53
Вероника, моему малышу 5 мес, он так же просыпается ночью через каждые 2 часа ( мы на ГВ) . О хорошем ночном сне я могу только мечтать сейчас. Но это все временно, малыши растут
Lana пишет:
31.01.2017 18:54
Мой малыш родился небольшим, нам сказали установить режим , кормить каждые 2-3 часа чтобы вес набирал , кормили больше смесью пока молоко появилось после км. Когда набрал немного вес, мы его уже не будили, но он сам просыпался каждые 2 часа покушать и ночью тоже, тяжело было , сейчас нам почти 3 месяца, ночью когда как спит по. 2-3-4 часа просыпается сам, но чтобы спал всю ночь такого нет ещё. я думаю чем старше ребёнок , больше вес тем он будет дольше спать , надо подождать ...
Нина пишет:
07.03.2017 20:52
Моим малышам по 8 мес. Сейчас уже на ИВ. Один просыпается за ночь три раза покушать, через каждые три часа, и это для нас праздник))) Т.к. второй кушает каждый час-полтора-два, но совсем понемногу... Если спит, не просыпаясь 2-3 часа, это тоже праздник)Так что, что такое нормальный сон, я уже и не помню)
Татьяна пишет:
22.03.2017 13:34
Нам 6,5 месяцев кушаем ночью 1 раз, а месяцев до 4-х кушали каждые три часа ,
Татьяна пишет:
22.03.2017 13:38
У меня тоже двойня, но вы с таким графиком вообще спите? Такое впечатление что они у Вас без конца и края то и делают что кушают . Я кормлю двоих сразу , по графику, хочет не хочет( съест меньше) , а так можно только то и делать, что смесь колотить.
Надеждп пишет:
31.03.2017 21:14
Урааа. ..я не одна такая... моему тоже 8 месяцев, тоже гв, может по 7 раз за ночь просыпаться... я уже с ног валюсь от недосыпа... мне даже приятно читать ваши комментарии))) надеюсь, что детки подрастут и будут спать всю ночь :zzz
Александра пишет:
07.04.2017 12:35
Сейчас 6 мес. В первые месяцы она будила каждые 1,5-2 часа ночью кушать. А ближе к 5-6 месяц будит два-три за ночь. Теперь если спит дольше 4 часов ночью приходится самой ее будить.
Светлана пишет:
25.05.2017 04:46
Сейчас 3 месяца. Родился недоношенный, обязательно нужно по режиму кормить каждые 3 часа... И то мой карапуз ночью выспаться дает по 4 часа, получается четко в 2 ночи и до 6-ти спи... Я еще к графику не приучала ;-)

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читайте также:

Во сколько ребенок должен сидеть?

Во сколько ребенок должен сидеть?

Беспомощный и совершенно крошечный новорожденный малыш очень быстро развивается и растет. Он активно овладевает различными навыками, и мы…

Релаксационные упражнения для детей

Капризы, усталость, нарушенный сон, отсутствие аппетита. Порой родители не могут понять, что происходит с их маленьким чадом. Все очень…

Отклонения в развитии ребенка

За последние десять лет количество дошкольников с нормальным физическим развитием снизилось на 8,5%. Как свидетельствуют специалисты,…

Социальное развитие детей дошкольного возраста

Наверняка многие взрослые знают, что основы личности закладываются в раннем детстве. Дошкольный возраст ребенка — период формирования…

Как научить ребенка говорить

По мере взросления малыш все время развивается в физическом и умственном плане и постепенно учится ходить и говорить. Но если с…

Рост и вес ребенка до года

В первые минуты своей жизни новорожденный малыш проходит свое первое тестирование. Персонал роддома оценивает состояние младенца по разным…

Последние статьи

Новорожденный часто икает

Многие будущие мамы жалуются на то, что иногда ощущают ритмичные легкие толчки ребеночка.…

Грипп при беременности

Несмотря на все профилактические мероприятия и меры предосторожности, не каждой будущей…

Как снять зуд у ребенка

Когда малыш начинается чесаться, родители волнуются и не всегда могут понять, с чем…

Антитела при беременности

Как правило, в повседневной жизни женщины мало задумываются о резус-факторе своей крови.…