Режим дня ребенка до года

Любому организму легче жить по режиму. Это значит, что все составляющие дня чередуются в определенной последовательности. А детей это касается в первую очередь. Ведь не зря в детских дошкольных учреждениях налажен четкий режим дня, который дети, его посещающие, часто соблюдают и на выходных. Точнее, его придерживаются их мудрые родители.

Итак, узнаем о четком распорядке ежедневной жизни малышей до года, особенностях их приучения к режиму.

 

Примерный режим дня ребенка: Комаровский

Известный сегодня педиатр уверен в том, что до полугода режим питания крохи должен быть свободным. Евгений Олегович не рекомендует мамам, как это было раньше, выдерживать интервалы между кормлениями ни в два, ни в три часа. Такие перебои могут лишь навредить ребенку и его маме, сбить грудное вскармливание. Поэтому педиатр рекомендует до 6 месяцев придерживаться свободного графика грудного вскармливания, если дитя пребывает на нем. Соответственно, говорить о четком режиме дня при этом не приходится. Ведь почти всегда дитя засыпает у груди, а просыпается голодным. 

Уже с полугода (у некоторых с 5, у других с 7 месяцев) постепенно вырисовывается приблизительный график жизни мамы и малыша, в котором есть два периода дневного сна. Это дообеденный отдых ребенка, и послеобеденный по полтора-два часа. Педиатр акцентирует на приблизительности, поскольку есть дети, которые могут спать и по три часа днем, а есть такие, у которых сохраняется 4-5-разовый сон по 40 минут или по часу. При этом они совершенно здоровые. Что касается питания детей от 6 до 12 месяцев, то оно уже тоже должно наладиться. Обязательным является завтрак, обед, ужин плюс два прикорма. Их называют вторым завтраком и полдником.

Потребность во сне малышей до 12 месяцев составляет 10-12 часов. Но это касается только детей здоровых, а если дитя больное, переутомленное, то спать оно может и дольше. В этом возрасте педиатр советует гулять с ребенком дважды в день. Это утренние часы, до обеда, также за час-два перед сном.

 

Режим дня ребенка по часам: таблица

 

Для ребенка до трех месяцев

6.00

Подъем, первый прием пищи

6.20-7.20

Бодрствование, игры

7.20-9.00

Сон

9.00-9.20

Второй прием пищи

9.20-11:00

Прогулка, гимнастика

11:00-12.20

Сон на улице

12.20

Третий прием пищи

12.40-16.30

Бодрствование, игры

16.40

Четвертый прием пищи

17.00-18.20

Сон

18.20-19.20

Прогулка

19.30

Пятый прием пищи

19.50-20.30

Общение, бодрствование

20.30-21.10

Водные процедуры

21.20-21.30

Шестое кормление, сон

Для ребенка до шести месяцев

7.40-8.00

Подъем, массаж или зарядка

8.00-8.20

Завтрак

8.20-10.00

Игры, общение

10.00-10.20

Прикорм

10.20-13.00

Первый сон

13.10-13:30

Обед

13.40-14.30

Игры, бодрствование

14.40-16.00

Прогулка

16.00-16.20

Прикорм

16.20-18.30

Второй сон

18.40-19.40

Игры, бодрствование

19.40-20.10

Ужин

20.10-20.45

Бодрствование, прогулка

21.00

Водные процедуры

21.20-8.00

Сон

Для детей в 12 месяцев

7.40-8.00

Подъем, гимнастика

8.00-8.20

Первый завтрак

8.25-10.00

Прогулка, игры

10.00-10.20

Второй завтрак

10.25-13.00

Общение, игры

13.10-13.40

Обед

13.50-15.40

Сон

15.40-16.10

Подъем, полдник

16.10-18.20

Игры, бодрствование

18.20-19.30

Вторая прогулка

19.35-20.00

Ужин

20.10-20.30

Бодрствование

20.35-21.10

Вечерний туалет или купание

21.20-21.30

Подготовка ко сну

21.30-7.30

Сон

Режим дня ребенка по месяцам

Режим дня новорожденного и годовалого малыша очень отличаются между собой. Ведь новорожденный спит почти 20 часов в сутки. До возраста один месяц даже и не стоит пытаться приучать малыша к режиму, потому что он адаптируется к совершенно другой среде, воздуху, питанию.

До трехмесячного возраста уже можно говорить о формировании режима. В этом возрасте малыш спит 16-17 часов. Из них 10 приходится на сон ночью, а остальное — на 3-4 периода сна днем. Обычно они длятся по полтора часа. Кормления уже тоже становятся периодическими, и разрыв между ними составляет 3 часа. При этом кроха может один или два раза просыпаться ночью для кормления.

Детки до 6 месяцев спят еще меньше — 13-15 часов в сутки за счет уменьшения периода ночного сна. Между кормлениями время увеличивается. Обычно это пятиразовое питание днем и один раз кормление ночью. Полугодовалый малыш спит ночью без пробуждения 6-7 часов. И маме уже легче. Дневной сон может быть и двухразовым, и трехразовым. Обычно в 6 месяцев сохраняется два периода дневного сна.

С 6 до 9 месяцев дитя может легко бодрствовать на протяжении 3 часов, его дневной сон двухразовый продолжительностью час-два. Количество кормлений в этот возрастной период составляет 4-5 с интервалом 4 часа. Многие детки этого возраста уже отказываются от ночного кормления и спокойно спят всю ночь. Но некоторым мамам такого приходится еще ждать и все-таки один раз кормить малыша в ночное время.

В 9-12 месяцев ребенок почти взрослый. Он спит дважды в день (некоторые обходятся длительным одноразовым послеобеденным сном). Период его дневной активности может составлять 3,5 часа, а если ему что-то интересно, то и 4. Режим питания до года 4-5-разовый.

Педиатры акцентируют на том, что гулять с детьми до года следует всегда. Температура –10 градусов Цельсия считается вполне нормальной для прогулок. Ведь сегодня коляски оборудуются так, что ветер, снег, сквозняки и холод детям не грозят. До трехмесячного возраста малыш должен находиться на свежем воздухе как минимум час в сутки. Лучший сон — это сон на улице, на свежем воздухе. И не стоит молодым мамам переживать по поводу того, что дитя много спит днем на улице. Это совсем не значит, что малыш не будет спать ночью. Наоборот, количество свежего воздуха благоприятно влияет и на ночной сон.  

Как наладить режим дня годовалого ребенка

Психологи констатируют: если родители живут по режиму, то такие же склонности будет проявлять и ребенок. Поэтому организованным папе и маме переживать о приучении первенца к режиму не стоит.

Уже в два месяца кроха будет просить есть, укладываться отдыхать в одно время. Мамочке будет нужно лишь поддержать такие стремления малыша и закрепить их. Нужно проявить чуткость и внимание к «сигналам» ребенка. Если видите, что он трет глазки либо поворачивает головку на бочок, посасывает, то умейте распознать эти знаки и не оставляйте их без внимания. Приучайте малыша к колыбельной, покачивайте его (хотя это вопрос спорный). Избегайте шума и лишних хлопот вблизи ребенка, который засыпает.

Если говорить о годовалом малыше, то бывает так, что в один день кроха отказывается жить по-старому, он не хочет спать дважды, кушать так же часто, как раньше. Порой детки этого возраста в положенное вечернее время вообще не проявляют признаков сна. Все это нервирует маму, сбивает ее планы. Это говорит о том, что малыш взрослеет, и он перерастает старый режим, если таковой был. Что ж, это тоже сигнал родителям к перестройке. Но она должна быть мягкой, без нажима и силы. Нужно искать индивидуальный и общеприемлемый график, который позволит малышу выспаться, быть бодрым и здоровым.

Один период дневного сна — это вариант, более близкий к садиковскому, и таким образом вы сможете скорее адаптировать своего малыша к социуму. Но учтите, что тогда вам придется класть спать ребенка раньше, а дневной сон уже не ограничится часом-полтора. Он должен составлять как минимум два часа. Общий период сна для малыша в один год составляет 12-13 часов. Приучая его к новому, более взрослому графику, нужно подсчитывать количество часов отдыха. Ведь от этого во многом зависит здоровье нервной системы вашего крохи.

Евгений Комаровский является сторонником четкого режима дня годовалого ребенка. Но в его практике встречаются семьи, где у детей существует так называемый перевернутый режим: днем малыш отсыпается, а до полуночи, а порой до двух часов ночи он активен, его невозможно уложить спать. Такие ситуации специалист называет социальной хворью семьи. Печальность подобной ситуации в том, что педиатры не имеют в своем арсенале никаких таблеток, помогающих наладить режим жизни такой крохи. В этом случае нужно применять только психотерапию для родителей. Она состоит в анализе причин перевернутого графика жизни, подчинении своих интересов здоровью малыша. Это заключается в контроле над обстановкой детской спальни (влажность, температура, спокойствие), увеличении энергозатрат малыша (прогулки, игры, гимнастика). Папа и мама должны стараться так построить свой режим дня, чтобы не делать частых исключений в укладывании ребенка спать. Стоит раз-два пойти на поводу, и тем более о спокойствии ночного сна можно забыть.

Здоровье и спокойствие малышей должно быть для родителей приоритетом всегда.

Специально для nashidetki.net- Диана Руденко

Комментарии

Guest пишет:
25.06.2017 22:48
Девочки, какое ГВ в 8 месяцев? Вы что? Давно пора прикорм вводить. У меня 2 летей. Первому прмкорм вводила с 3 мкс., а вторрй с 4.5. И как толтко начала прикармливать, сращу с нрафиком налалилось. А наночь кормиоа плотно (кашей) и спали хорошо. + жостко держала график кормления, сна, купания и прогулки. 2 недели дурдома, и все впорядке! И я высыпатся стала и успевать по дому и со старшим уроки и т.д. Правда днем всегда ложилась спать. Кормите и соблюдайте график. (Это мне давно старенький педиатр подсказал. Спасибо ему!)

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читайте также:

Психологические типы детей

Характер человека формируется в детстве, и его основой является темперамент. Так, энергичная, вспыльчивая, обидчивая личность — это…

Нарушение речи у детей

Такая проблема, как задержка речевого развития у детей, стала весьма распространенной в последние годы. И родители, и педагоги дошкольных…

Как похудеть ребенку

«Береги здоровье смолоду!» — так всегда говорят бабушки своим детям и внукам. Все родители мечтают, чтоб их чада были здоровые и…

Правильное воспитание детей

Молодые родители в наше время очень часто заменяют правильное воспитание вседозволенностью и полной свободой ребенка, забывая или попросту…

Крещение детей

Это таинство служит дверью в Христову Церковь. Потому что только тот человек, который принял Крещение, может считаться ее членом. Не зря…

Коррекция агрессивного поведения детей

Не нужно быть психологами, чтобы выделить в коллективе детей с агрессивным поведением. И речь не идет о доброкачественной агрессивности,…

Последние статьи

Бессонница при беременности

Чем лечить бессонницу во время беременности - что можно пить Беременность, как известно,…

Глицин для новорожденных

Зачем назначают Глицин новорожденным Лечение патологических процессов или состояний у…

Боли в пояснице при беременности

О чем говорят боли в пояснице на ранних и на поздних сроках беременности Их испытывают…

Ребенок часто просыпается ночью

От чего ребенок часто просыпается и плохо спит Жалобы родителей на нарушения детского сна…