Массаж для беременных

Когда в женском организме зарождается новая жизнь, ее тело и органы подвергаются множественным изменениям, которые могут причинять боль и дискомфорт. Чаще всего на протяжении всей беременности представительницы прекрасного пола жалуются на неприятные ощущения в области спины и поясницы, шеи, ног. Лучшим решением становится специальный массаж, который помогает расслабить мышцы, связки, а также устранить усталость и напряжение.

Массаж для беременных в домашних условиях: техника, особенности и противопоказания

Женщинам в положении, безусловно, лучше посещать сеансы профессионального массажа, но его можно проводить и в домашних условиях, если изучить правильную технику проведения.

На ранних сроках будущая мама еще может лежать на животике, но, начиная со второго триместра, придется лежать на боку, а еще лучше — сидеть на стуле.

Поверхность, на которой лежит женщина, должна быть мягкой и удобной. Для того чтобы свести к минимуму дискомфорт, можно подкладывать небольшие подушки под живот или спину.

Существует несколько приемов, которые могут использоваться во время сеанса:

  1. Поглаживание. Руки делающего массаж человека должны обязательно быть максимально расслаблены. Спокойными легкими скользящими движениями необходимо проводить по плечам, спине и ногам. Это расслабляет и готовит тело к более сложным манипуляциям.
  2. Растирание. На данном этапе необходимо ладонями или пальцами, слегка надавливая на поверхность кожи, совершать круговые движения, что помогает улучшить кровообращение и снять напряжение с мышц. Если на теле появились небольшие покраснения, то бояться не стоит. Именно так все и должно быть.
  3. Разминание. В период беременности лучше исключить данный прием или применять его с особой осторожностью. Кожа слегка оттягивается и сдавливается. Движения должны быть быстрыми и точными. 

Один сеанс массажа не должен превышать сорока минут. При слишком активном воздействии на определенные участки может возникнуть сильная боль, что очень нежелательно для беременной женщины.

Когда в организме будущей мамы развивается новая жизнь, любые процедуры имеют ряд особенностей, которые связаны с интересным положением. При проведении массажа важно следовать таким рекомендациям:

  • Запрещено использование ароматических масел со специфическим запахом. Это может стать причиной тошноты и головокружения. 
  • Все движения должны быть осторожными и легкими. Применение силы абсолютно не требуется.
  • Массажировать живот должна только сама женщина.
  • Воздействовать на стопы и голени можно без каких-либо ограничений.
  • Категорически исключено применение различных специальных предметов. Их использование может только навредить.

Но не все будущие мамочки могут порадовать себя любимой процедурой. Нельзя делать массаж:

  • На самых ранних сроках беременности и на протяжении всего первого триместра. В этот период происходит закрепление и формирование плода, а любое воздействие может нарушить данный процесс.
  • При помощи банок. Они могут повредить кровеносные сосуды, которые расположены под поверхностью кожи.
  • Во время инфекционных и вирусных заболеваний.
  • При варикозе.
  • При ярко выраженном токсикозе.
  • Если его запретил проводить гинеколог. Это может случаться по определенным причинам, связанным с индивидуальными особенностями организма женщины. 
  • При наличии серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • В случаях угрозы прерывания беременности.

Массаж воротниковой зоны для беременных

Многие будущие мамы сталкиваются с сильными болями в воротниковой области. Это происходит от значительной нагрузки на весь позвоночник из-за смещения центра тяжести и малоактивного образа жизни. Если не уделять внимание данной проблеме, то избежать постоянного дискомфорта и болезненных ощущений не удастся. Более того, отсутствие массажа может стать причиной сильных головных болей и быстрой утомляемости.

Проводить сеанс лучше в сидячем положении. Необходимо выбрать удобное кресло или стул и подложить под спину мягкую подушку. Эффективность процедуры в первую очередь зависит от того, комфортно ли женщине и сможет ли она полностью расслабиться. Также допустимо применение масла, которое не имеет запаха, для лучшего скольжения рук.

Начинать следует с поглаживающих легких движений, чтобы улучшить кровообращение в воротниковой зоне. Спустя несколько минут можно усилить давление и немного ускорить темп, но обязательно учитывая ощущения беременной женщины. Однако прежде чем принимать решение, проводить сеанс массажа или нет, лучше посоветоваться с врачом.

Массаж от целлюлита для беременных

На протяжении всей беременности девушки сильно тревожатся о своей фигуре. Ведь в течении девяти месяцев вес постепенно прибавляется и подкожный жир может откладываться в виде нежелательного целлюлита. В домашних условиях можно делать массаж с использованием меда. Его необходимо равномерно распределить по поверхности проблемной зоны и медленно растирать руками.

Но специальный массаж может не принести результатов, так как все изменения в женском организме связаны с переменами в гормональном фоне. Поэтому процедуры для поддержания идеальной фигуры лучше отложить, пока не родите.

Итак, что для поддержания здоровья мышц и связок в период беременности можно делать легкий массаж спины, шеи и ног. Но необходимо, прежде всего, думать о будущем ребенке и стараться избегать агрессивных движений.

Комментарии

Нелли пишет:
12.11.2016 02:44
Господи, перестаньте уже писать "девушки" про беременных женщин! Последней и единственной беременной девушкой была дева Мария. Все остальные - женщины.
Ответить

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читайте также:

Соски при беременности

Поскольку уровень половых гормонов с наступлением беременности резко возрастает, то изменения в груди не считаются чем-то особенным. Тем не…

Маленькая матка и беременность

О том, что у них маленькая матка, женщины узнают обычно либо после осмотра гинекологом на кресле, либо после прохождения УЗИ. Многие из них…

Питание в первом триместре беременности

С наступлением беременности женщина должна начать вести здоровый образ жизни и отказаться от всех вредных привычек. Самым важным на данном…

Изменения в организме во время беременности

В период вынашивания ребенка женщина кардинально меняется в физиологическом и психологическом плане. Изменений претерпевают все органы и…

Форма живота при беременности

Современная медицина достигла такого уровня развития, что за жизнедеятельностью эмбриона в утробе женщины можно наблюдать, начиная с самых…

Имплантация эмбриона

Просто поразительно, сколько изменений претерпевает женский организм и сколько испытаний проходят мужские сперматозоиды, чтобы стало…

Последние статьи

Спорт после кесарева сечения
Далеко не все женщины по различным причинам могут самостоятельно родит...
Фитолизин при беременности
Когда человека беспокоит почечнокаменная болезнь, а он предпочитает ле...
Бесплодие 1 степени
В нынешнее время очень часто семейные пары сталкиваются с проблемой бе...
Генетический анализ при планировании беременности
Рано или поздно каждая семейная пара принимает решение о планировании...