Массаж для беременных

Когда в женском организме зарождается новая жизнь, ее тело и органы подвергаются множественным изменениям, которые могут причинять боль и дискомфорт. Чаще всего на протяжении всей беременности представительницы прекрасного пола жалуются на неприятные ощущения в области спины и поясницы, шеи, ног. Лучшим решением становится специальный массаж, который помогает расслабить мышцы, связки, а также устранить усталость и напряжение.

Массаж для беременных в домашних условиях: техника, особенности и противопоказания

Женщинам в положении, безусловно, лучше посещать сеансы профессионального массажа, но его можно проводить и в домашних условиях, если изучить правильную технику проведения.

На ранних сроках будущая мама еще может лежать на животике, но, начиная со второго триместра, придется лежать на боку, а еще лучше — сидеть на стуле.

Поверхность, на которой лежит женщина, должна быть мягкой и удобной. Для того чтобы свести к минимуму дискомфорт, можно подкладывать небольшие подушки под живот или спину.

Существует несколько приемов, которые могут использоваться во время сеанса:

  1. Поглаживание. Руки делающего массаж человека должны обязательно быть максимально расслаблены. Спокойными легкими скользящими движениями необходимо проводить по плечам, спине и ногам. Это расслабляет и готовит тело к более сложным манипуляциям.
  2. Растирание. На данном этапе необходимо ладонями или пальцами, слегка надавливая на поверхность кожи, совершать круговые движения, что помогает улучшить кровообращение и снять напряжение с мышц. Если на теле появились небольшие покраснения, то бояться не стоит. Именно так все и должно быть.
  3. Разминание. В период беременности лучше исключить данный прием или применять его с особой осторожностью. Кожа слегка оттягивается и сдавливается. Движения должны быть быстрыми и точными. 

Один сеанс массажа не должен превышать сорока минут. При слишком активном воздействии на определенные участки может возникнуть сильная боль, что очень нежелательно для беременной женщины.

Когда в организме будущей мамы развивается новая жизнь, любые процедуры имеют ряд особенностей, которые связаны с интересным положением. При проведении массажа важно следовать таким рекомендациям:

  • Запрещено использование ароматических масел со специфическим запахом. Это может стать причиной тошноты и головокружения. 
  • Все движения должны быть осторожными и легкими. Применение силы абсолютно не требуется.
  • Массажировать живот должна только сама женщина.
  • Воздействовать на стопы и голени можно без каких-либо ограничений.
  • Категорически исключено применение различных специальных предметов. Их использование может только навредить.

Но не все будущие мамочки могут порадовать себя любимой процедурой. Нельзя делать массаж:

  • На самых ранних сроках беременности и на протяжении всего первого триместра. В этот период происходит закрепление и формирование плода, а любое воздействие может нарушить данный процесс.
  • При помощи банок. Они могут повредить кровеносные сосуды, которые расположены под поверхностью кожи.
  • Во время инфекционных и вирусных заболеваний.
  • При варикозе.
  • При ярко выраженном токсикозе.
  • Если его запретил проводить гинеколог. Это может случаться по определенным причинам, связанным с индивидуальными особенностями организма женщины. 
  • При наличии серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • В случаях угрозы прерывания беременности.

Массаж воротниковой зоны для беременных

Многие будущие мамы сталкиваются с сильными болями в воротниковой области. Это происходит от значительной нагрузки на весь позвоночник из-за смещения центра тяжести и малоактивного образа жизни. Если не уделять внимание данной проблеме, то избежать постоянного дискомфорта и болезненных ощущений не удастся. Более того, отсутствие массажа может стать причиной сильных головных болей и быстрой утомляемости.

Проводить сеанс лучше в сидячем положении. Необходимо выбрать удобное кресло или стул и подложить под спину мягкую подушку. Эффективность процедуры в первую очередь зависит от того, комфортно ли женщине и сможет ли она полностью расслабиться. Также допустимо применение масла, которое не имеет запаха, для лучшего скольжения рук.

Начинать следует с поглаживающих легких движений, чтобы улучшить кровообращение в воротниковой зоне. Спустя несколько минут можно усилить давление и немного ускорить темп, но обязательно учитывая ощущения беременной женщины. Однако прежде чем принимать решение, проводить сеанс массажа или нет, лучше посоветоваться с врачом.

Массаж от целлюлита для беременных

На протяжении всей беременности девушки сильно тревожатся о своей фигуре. Ведь в течении девяти месяцев вес постепенно прибавляется и подкожный жир может откладываться в виде нежелательного целлюлита. В домашних условиях можно делать массаж с использованием меда. Его необходимо равномерно распределить по поверхности проблемной зоны и медленно растирать руками.

Но специальный массаж может не принести результатов, так как все изменения в женском организме связаны с переменами в гормональном фоне. Поэтому процедуры для поддержания идеальной фигуры лучше отложить, пока не родите.

Итак, что для поддержания здоровья мышц и связок в период беременности можно делать легкий массаж спины, шеи и ног. Но необходимо, прежде всего, думать о будущем ребенке и стараться избегать агрессивных движений.

Комментарии

Нелли пишет:
12.11.2016 02:44
Господи, перестаньте уже писать "девушки" про беременных женщин! Последней и единственной беременной девушкой была дева Мария. Все остальные - женщины.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читайте также:

Как спать во время беременности

Удобные и безопасные позы для сна во время беременности Хорошее самочувствие будущей мамы — залог здорового развития крохи в ее утробе.…

Крем от растяжек для беременных

Какой выбрать крем от растяжек при беременности Период беременности связан со многими переменами в жизни женщины, в том числе и с…

Определение пола ребенка по сердцебиению

Возможно, Вы слышали такое изречение, что беременная женщина — особенная и уникальная, потому что только в ее теле может биться несколько…

Первое УЗИ при беременности

Беременность — настоящая радость для каждой женщины, которая мечтает о полноценной семье. Но с момента зачатия на плечи будущих мам ложится…

Привычное невынашивание беременности

Две заветные полосы на тесте и подтверждение гинеколога наступившей беременности делают женщину счастливой. Но девять месяцев — это долгий…

Бесплодие у мужчин

Репродуктивная функция современного мужчины постоянно находится под ударом из-за многих внешних факторов (плохая экология, чрезмерные…

Последние статьи

Йога для беременных

Что дает йога для беременных — за и против Многие современные женщины ведут достаточно…

Хлорофиллипт спрей для детей

Хлорофиллипт спрей— инструкция по применению для детей В домашней аптечке семьи, в…

Стресс во время беременности

Чем опасен стресс при беременности и как успокоиться Жизнь современного человека полна…

Водянистый стул у ребенка

Стул как вода у ребенка Изменение самочувствия ребенка всегда вызывает беспокойство у…