Массаж для беременных

Когда в женском организме зарождается новая жизнь, ее тело и органы подвергаются множественным изменениям, которые могут причинять боль и дискомфорт. Чаще всего на протяжении всей беременности представительницы прекрасного пола жалуются на неприятные ощущения в области спины и поясницы, шеи, ног. Лучшим решением становится специальный массаж, который помогает расслабить мышцы, связки, а также устранить усталость и напряжение.

Массаж для беременных в домашних условиях: техника, особенности и противопоказания

Женщинам в положении, безусловно, лучше посещать сеансы профессионального массажа, но его можно проводить и в домашних условиях, если изучить правильную технику проведения.

На ранних сроках будущая мама еще может лежать на животике, но, начиная со второго триместра, придется лежать на боку, а еще лучше — сидеть на стуле.

Поверхность, на которой лежит женщина, должна быть мягкой и удобной. Для того чтобы свести к минимуму дискомфорт, можно подкладывать небольшие подушки под живот или спину.

Существует несколько приемов, которые могут использоваться во время сеанса:

  1. Поглаживание. Руки делающего массаж человека должны обязательно быть максимально расслаблены. Спокойными легкими скользящими движениями необходимо проводить по плечам, спине и ногам. Это расслабляет и готовит тело к более сложным манипуляциям.
  2. Растирание. На данном этапе необходимо ладонями или пальцами, слегка надавливая на поверхность кожи, совершать круговые движения, что помогает улучшить кровообращение и снять напряжение с мышц. Если на теле появились небольшие покраснения, то бояться не стоит. Именно так все и должно быть.
  3. Разминание. В период беременности лучше исключить данный прием или применять его с особой осторожностью. Кожа слегка оттягивается и сдавливается. Движения должны быть быстрыми и точными. 

Один сеанс массажа не должен превышать сорока минут. При слишком активном воздействии на определенные участки может возникнуть сильная боль, что очень нежелательно для беременной женщины.

Когда в организме будущей мамы развивается новая жизнь, любые процедуры имеют ряд особенностей, которые связаны с интересным положением. При проведении массажа важно следовать таким рекомендациям:

  • Запрещено использование ароматических масел со специфическим запахом. Это может стать причиной тошноты и головокружения. 
  • Все движения должны быть осторожными и легкими. Применение силы абсолютно не требуется.
  • Массажировать живот должна только сама женщина.
  • Воздействовать на стопы и голени можно без каких-либо ограничений.
  • Категорически исключено применение различных специальных предметов. Их использование может только навредить.

Но не все будущие мамочки могут порадовать себя любимой процедурой. Нельзя делать массаж:

  • На самых ранних сроках беременности и на протяжении всего первого триместра. В этот период происходит закрепление и формирование плода, а любое воздействие может нарушить данный процесс.
  • При помощи банок. Они могут повредить кровеносные сосуды, которые расположены под поверхностью кожи.
  • Во время инфекционных и вирусных заболеваний.
  • При варикозе.
  • При ярко выраженном токсикозе.
  • Если его запретил проводить гинеколог. Это может случаться по определенным причинам, связанным с индивидуальными особенностями организма женщины. 
  • При наличии серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • В случаях угрозы прерывания беременности.

Массаж воротниковой зоны для беременных

Многие будущие мамы сталкиваются с сильными болями в воротниковой области. Это происходит от значительной нагрузки на весь позвоночник из-за смещения центра тяжести и малоактивного образа жизни. Если не уделять внимание данной проблеме, то избежать постоянного дискомфорта и болезненных ощущений не удастся. Более того, отсутствие массажа может стать причиной сильных головных болей и быстрой утомляемости.

Проводить сеанс лучше в сидячем положении. Необходимо выбрать удобное кресло или стул и подложить под спину мягкую подушку. Эффективность процедуры в первую очередь зависит от того, комфортно ли женщине и сможет ли она полностью расслабиться. Также допустимо применение масла, которое не имеет запаха, для лучшего скольжения рук.

Начинать следует с поглаживающих легких движений, чтобы улучшить кровообращение в воротниковой зоне. Спустя несколько минут можно усилить давление и немного ускорить темп, но обязательно учитывая ощущения беременной женщины. Однако прежде чем принимать решение, проводить сеанс массажа или нет, лучше посоветоваться с врачом.

Массаж от целлюлита для беременных

На протяжении всей беременности девушки сильно тревожатся о своей фигуре. Ведь в течении девяти месяцев вес постепенно прибавляется и подкожный жир может откладываться в виде нежелательного целлюлита. В домашних условиях можно делать массаж с использованием меда. Его необходимо равномерно распределить по поверхности проблемной зоны и медленно растирать руками.

Но специальный массаж может не принести результатов, так как все изменения в женском организме связаны с переменами в гормональном фоне. Поэтому процедуры для поддержания идеальной фигуры лучше отложить, пока не родите.

Итак, что для поддержания здоровья мышц и связок в период беременности можно делать легкий массаж спины, шеи и ног. Но необходимо, прежде всего, думать о будущем ребенке и стараться избегать агрессивных движений.

Комментарии

Нелли пишет:
12.11.2016 02:44
Господи, перестаньте уже писать "девушки" про беременных женщин! Последней и единственной беременной девушкой была дева Мария. Все остальные - женщины.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читайте также:

Опасные недели при беременности

Начиная с самого момента зачатия малыша жизнь каждой женщины кардинально меняется, ведь теперь она должна заботиться не только о себе, но и…

Тест на овуляцию

В норме в организме каждой женщины ежемесячно созревает готовая к оплодотворению яйцеклетка. В момент ее выхода из фолликула в фаллопиеву…

Как использовать тест на беременность

Трудно представить себе женщину, которая не живет половой жизнью и не пользуется тестами на беременность. Но любая девушка когда-то…

Отрицательный тест на беременность

Этим простым, доступным и удобным устройством пользуются все женщины, ведущие активную половую жизнь. Но молодой неопытной девушке,…

Лечение бесплодия у женщин

Многие женщины, услышав страшный диагноз «бесплодие», опускают руки и теряют всякую надежду родить ребенка. Но в таком случае слезы и…

Симптомы беременности

Многие женщины еще в детстве, играя в куклы или дочки-матери, в красках рисуют себе свое будущее материнство, интуитивно понимая, что это…

Последние статьи

С чего начать планирование беременности
Психологами давно доказано, что желанный ребенок по жизни более удачли...
Омега-3 при беременности
Часто можно услышать или прочесть о тех или иных витаминах и микроэлем...
Как быстро забеременеть
Многие пары, решившие стать родителями, задаются вопросами. Существуют...
Лобковая кость при беременности
Беременность дарит женщинам не только радость ожидания появления на св...