Загар при беременности

В преддверии теплых деньков многие задумываются о летнем отпуске. Одним из любимейших видов время препровождения в летние месяцы является отдых у водоема или моря. Но возможен ли такой отпуск для беременной женщины? Можно ли ей без опаски загорать и купаться, как всем остальным, или стоит такой отдых отложить?

Можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море

Когда-то считалось, что женщина, вынашивающая ребенка, должна вести себя по-особенному: беречься, поменьше демонстрировать свое интересное положение, под запретом для нее были также и многие виды деятельности и отдыха. Сейчас же все изменилось: женщины не стесняются своего изменившегося тела, многие будущие мамочки занимаются любимым делом вплоть до родов, ведут активную жизнь, путешествуют. И основное правило в этом: если женщина здорова и счастлива, то и ее будущему ребенку хорошо. То же самое правило действует и относительно летнего отдыха. Солнце и море — не под запретом, главное не переусердствовать.

Солнечный свет полезен для беременных. Под его влиянием в женском организме вырабатывается витамин Д, ускоряется обмен веществ, а значит, улучшается настроение. Поэтому не стоит в летний период просиживать на диване с задернутыми шторами. Но и на самом солнцепеке вылеживаться тоже не следует. Лучше выбрать оптимальное время ля принятия солнечных ванн и морских процедур. И прежде чем отправляться в отпуск — обязательно обсудите все подробности со своим гинекологом, спросите у него, не опасен ли загар и купание во время беременности конкретно в вашем случае.

Как правило, в первом триместре врачи не рекомендуют менять климат или обстановку. Все-таки это стресс для организма, а в первые недели и месяцы после зачатия он крайне нежелателен для женщин, даже если они отличаются суперздоровьем. Ведь в это время формируется эмбрион, закладываются все его органы и системы. Избыток ультрафиолета в этот период может спровоцировать нежелательные изменения в развитии плода.

Но уже во втором и в начале третьего триместра, если женщина чувствует себя хорошо, она может позволить себе и солнечные ванны, и морские купания. Правда, лучше все-таки избегать прямых солнечных лучей. И загорать либо утром до 10-11 часов, когда солнце еще не припекает, либо после 17 часов, когда солнечные лучи уже не так активны. Да и не лежать на пляже, а, например, прогуляться по нему, не забыв захватить шляпку или другой головной убор. Или искупаться в море, полежать на шезлонге под зонтом с интересной книгой или журналом.

Самое жаркое время дня лучше проводить в теньке или под навесом. Переизбыток солнца может сыграть негативную роль. Существуют исследования, доказывающие, что длительное пребывание под открытым солнцем может снизить иммунитет. Кроме того, это может привести к тепловым и солнечным ударам, ожогам кожи, ухудшению самочувствия и даже к преждевременным родам.

Любительницам покрасоваться загоревшей кожей не стоит беспокоиться, что они останутся бледными. Гормональные изменения при беременности усиливают склонность кожи к изменению цвета под влиянием солнца. То есть беременные загорают быстрее. Но в этом вопросе есть и обратная сторона: по той же причине часто у беременных появляются пигментные пятна. Чем больше времени женщина проводит на солнце, тем выше риски появления пятен на открытой коже. Защититься помогут специальные кремы.

Относительно купания, то эта процедура полезна для беременных, если нет медицинских противопоказаний. Ведь плавание — это своеобразный легкий массаж, нагрузка распределяется по всему телу, она мягкая и приятная. А морская вода еще имеет целебные свойства для кожи и всего организма в целом. Полезно не только купаться в ней, но и просто находиться рядом с морем, вдыхая морской воздух. Если все же решили поплавать, то помните, что у беременных ноги иногда сводит судорогой, поэтому в воду лучше отправляться не в одиночку и не заплывать далеко от берега. Кроме того, вода должна быть комфортной температуры. Иногда морское дно бывает слишком каменистым: чтобы не пораниться, купите специальную обувь.

Важно не забывать, что для купания лучше выбирать часы, когда солнце не самое активное. Ведь даже сквозь воду можно получить ожог кожи.

Нужно ли закрывать живот при загаре

На форумах для беременных женщины часто советуют друг другу прикрывать живот во время загара. Мол, так можно защитить ребенка от чрезмерного влияния солнечных лучей. Вряд ли такой совет действительно полезен. Если беременная женщина выполняет все рекомендации по поводу безопасности и не загорает под палящим солнцем целыми днями напролет, то необходимости прикрывать какую-либо часть тела нет. Кроме, конечно, головы, на которой всегда должен быть головной убор.

Отправляясь на пляж, нужно выбрать свободную одежду из натуральных тканей и удобный купальник. А накрывая живот во время загара чем-либо, вы можете спровоцировать перегрев тела, что действительно крайне нежелательно.

Загар при беременности в солярии

Иногда как альтернатива пляжному предлагается искусственный загар при беременности в солярии. Правда, беременные женщины — последние, кому такую замену можно предлагать. В этом сходится большинство гинекологов. Существуют исследования, доказывающие, что частое пользование солярием может вызвать рак. Ведь излучение в солярии слишком интенсивное и жесткое. Поэтому беременность и солярий — вещи несовместимые.

Также врачи не советуют беременным женщинам применять средства для автозагара, ведь они могут содержать вредные химические соединения, которые могут быть опасны для плода.

Как загорать при беременности: правила

Итак, главный вывод из всего вышесказанного: загорать беременным женщинам можно и нужно, если состояние здоровья и лечащий врач позволяют. Важно придерживаться несложных правил — тогда летний отдых на море или у водоема пойдет на пользу и маме, и будущему малышу:

  • Загорайте только в безопасное время (до 10-11 часов утра и после 17 часов) и не под прямыми солнечными лучами. На пляже лучше воспользоваться шезлонгом, чтобы не перегреться на горячем песке. Купаться в море тоже желательно в безопасные часы, ведь кожа может обгореть даже во время купания. В периоды, когда солнечный свет наиболее активный, стоит оставаться в тени.
  • Собираясь в летний отпуск, возьмите свободную одежду из натуральных тканей и удобную обувь. Так вы сможете свободно двигаться, кожа будет дышать, а риск перегрева будет минимальный. Не забудьте о головном уборе и солнцезащитных очках.
  • Воспользуйтесь кремом с оптимальным для вашего типа кожи солнцезащитным фактором (для беременных — не меньше 20). Используйте его, отправляясь на пляж, и после купания. Такие кремы также помогут избежать появления слишком темных пигментных пятен. После возвращения с пляжа обязательно воспользуйтесь увлажняющим средством для кожи, чтобы защитить ее от пересушивания. Не забудьте проверить на этикетке, подходят ли эти средства для беременных.
  • Если температура воздуха слишком высокая (больше тридцати градусов тепла), то откажитесь от пляжного отдыха в этот день. Отдохните в затененном прохладном месте: саду, парке и т.п.

Не забывайте, что беременность — это не болезнь, а очень особенный период вашей жизни. Наслаждайтесь ним, не отказывайтесь от того, что приносит вам радость, и будьте здоровы!

Специально для nashidetki.net- Ксения Бойко

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читайте также:

Фарингосепт при беременности

Едва лишь почувствовав дискомфорт в горле, лечение необходимо начинать сразу же. Во-первых, любое недомогание таит в себе угрозы для…

Ванна при беременности

Наверняка Вы знаете, что прием теплой ванны действует расслабляюще и успокаивающе, даря приятное ощущение умиротворенности, снимая боль и…

Секс на ранних сроках беременности

Независимо от того, каким было Ваше либидо раньше, с наступлением беременности все может кардинально измениться! Одних женщин буквально…

Стоять при беременности

Современная жизнь становится все более гиподинамической, и мы все меньше времени проводим в движении и физическом труде. Но даже при таком…

Гинипрал при беременности

Если бы у Вашего гинеколога было бы достаточно времени и желания, чтобы хотя бы в двух словах прокомментировать Вам свои назначения, то,…

Брусничный лист при беременности

Многие женщины, вынашивающие беременность, неохотно прислушиваются к разным врачебным назначениям. Их можно понять: практически все…

Последние статьи

Хлорофиллипт спрей для детей

Хлорофиллипт спрей— инструкция по применению для детей В домашней аптечке семьи, в…

Стресс во время беременности

Чем опасен стресс при беременности и как успокоиться Жизнь современного человека полна…

Водянистый стул у ребенка

Стул как вода у ребенка Изменение самочувствия ребенка всегда вызывает беспокойство у…

Бассейн при беременности

Бассейн и беременность — польза и вред Щадящие физические нагрузки давно перестали быть…