Тая
Одной из последних моих беременных причуд, стало поедание семечек. Я и дня не могу прожить что бы не слопать кульок этой “заразы”. Слышала что семечки не рекомендуют есть будущим мамам. Это правда?

Ответ эксперта:

Слухи о том, что в период вынашивания малыша женщине нельзя употреблять зерна подсолнуха — не что иное, как народные небылицы. Научно подтверждено, что семечки никоим образом не могут навредить будущему ребенку. Поэтому не верьте тетушкам и бабушкам, которые пугают вас тем, что игнорирование их предупреждений приведет к каким-либо аномалиям у малыша или патологиям матки — все это ерунда. Современные медики не только разрешают, но еще и рекомендуют будущим мамам употреблять семечки, поскольку с помощью зерен можно избавиться от изжоги, наладить процесс дефекации. Причем сделать это достаточно просто и без дополнительной медикаментозной помощи — просто ешьте плоды подсолнечника регулярно.

В составе семечек содержится фолиевая кислота, аминокислоты, минералы, витамины — вещества, несущие пользу для здоровья мамы и будущего крохи. Кроме того, данный продукт позволяет улучшить состояние кожных покровов и ногтей, нормализовать аппетит, снять приступ тошноты  при токсикозе, избавиться от изжоги и запоров. Однако такие целебные свойства приписывают лишь сушеным семенам, поскольку в процессе жарки зерна теряют свои полезные качества. Употреблять семена подсолнечника следует в рекомендованной дозировке — не более 100 г в день. Превышение дозы может обернуться для вас еще большим проявлением тошноты, болью в желудке, проблемами с пищеварением. Также следует знать, что семечки имеют достаточно высокую калорийность. В стакане зерен содержится более 500 ккал. Поэтому если вы не хотите набрать лишних килограммов при беременности, то ешьте семечки в меру.

И еще: лучше готовить зерна самостоятельно. Сырые семена необходимо хорошо промыть, подсушить в духовом шкафу и только потом употреблять в пищу. В целом, если будущей маме хочется есть семечки, то она может позволить себе такое лакомство, но не более 100 г зерен в день. Этого количества будет достаточно для того, чтобы удовлетворить желание беременной и оказать пользу здоровью мамы и малыша.

Еще вопросы:

Можно ли венчаться беременной

Ответ эксперта: Если вы христиане, и хотите обвенчаться до рождения ребенка, то православные священники лишь поприветствуют ваше желание. Согласно…

Какая группа крови будет у ребенка

Ответ эксперта: Принадлежность к группе крови будущего малыша сегодня вполне возможно определить путем несложных вычислений. Будущий малыш наследует…

Можно и Смекту при беременности

Ответ эксперта: Смекта — одно из наиболее популярных лекарств среди беременных. Этот порошкообразный препарат применяют при токсикозе, поносе,…

Куда отдать ребенка в 2 года

Ответ эксперта: На самом деле, вариантов, куда отдать ребенка в два года, не так уж много. Двухлетний малыш еще слишком мал для развития каких-либо…

Нет молока после родов — что делать

Ответ эксперта: Прежде всего, не паникуйте! Такая ситуация характерна для многих рожениц. Возможно, молоко еще попросту не прибыло в том количестве,…

Можно ли беременным Панкреатин

Ответ эксперта: Панкреатин — медикаментозный препарат, основными компонентами которого являются ферменты животного происхождения. Это лекарственное…

Можно ли принимать ванну во время беременности

Ответ эксперта: Современные медики всецело опровергают теорию о том, что будущим мамам нельзя принимать ванные процедуры. Напротив, подобные…

Можно ли промывать нос физраствором ребенку

Ответ эксперта: Процедура промывания носовых ходов ребенка физраствором не только не запрещена, но и рекомендована, так как полезна для детского…

Чем можно кормить ребенка в 7 месяцев

Ответ эксперта:. Прикорм ребенка семи месяцев отличается разнообразным и сложным меню. В этом возрасте детям можно постепенно вводить в питание сыр,…

Можно ли беременным бегать

Ответ эксперта: Общих рекомендаций, как и запретов, относительно физической активности в период беременности попросту не существует. Согласно…