Тая
Одной из последних моих беременных причуд, стало поедание семечек. Я и дня не могу прожить что бы не слопать кульок этой “заразы”. Слышала что семечки не рекомендуют есть будущим мамам. Это правда?

Слухи о том, что в период вынашивания малыша женщине нельзя употреблять зерна подсолнуха — не что иное, как народные небылицы. Научно подтверждено, что семечки никоим образом не могут навредить будущему ребенку. Поэтому не верьте тетушкам и бабушкам, которые пугают вас тем, что игнорирование их предупреждений приведет к каким-либо аномалиям у малыша или патологиям матки — все это ерунда. Современные медики не только разрешают, но еще и рекомендуют будущим мамам употреблять семечки, поскольку с помощью зерен можно избавиться от изжоги, наладить процесс дефекации. Причем сделать это достаточно просто и без дополнительной медикаментозной помощи — просто ешьте плоды подсолнечника регулярно.

В составе семечек содержится фолиевая кислота, аминокислоты, минералы, витамины — вещества, несущие пользу для здоровья мамы и будущего крохи. Кроме того, данный продукт позволяет улучшить состояние кожных покровов и ногтей, нормализовать аппетит, снять приступ тошноты  при токсикозе, избавиться от изжоги и запоров. Однако такие целебные свойства приписывают лишь сушеным семенам, поскольку в процессе жарки зерна теряют свои полезные качества. Употреблять семена подсолнечника следует в рекомендованной дозировке — не более 100 г в день. Превышение дозы может обернуться для вас еще большим проявлением тошноты, болью в желудке, проблемами с пищеварением. Также следует знать, что семечки имеют достаточно высокую калорийность. В стакане зерен содержится более 500 ккал. Поэтому если вы не хотите набрать лишних килограммов при беременности, то ешьте семечки в меру.

И еще: лучше готовить зерна самостоятельно. Сырые семена необходимо хорошо промыть, подсушить в духовом шкафу и только потом употреблять в пищу. В целом, если будущей маме хочется есть семечки, то она может позволить себе такое лакомство, но не более 100 г зерен в день. Этого количества будет достаточно для того, чтобы удовлетворить желание беременной и оказать пользу здоровью мамы и малыша.

Еще вопросы:

Можно ли беременным делать эпиляцию воском

Если в прошлом женщина прибегала к процедуре восковой эпиляции, и никаких негативных последствий не было выявлено, то в интересном положении она…

Можно ли Регидрон при беременности

Регидрон при беременности разрешен, однако при появлении симптомов расстройства пищеварения и диареи будущей маме необходимо обратиться за помощью к…

Можно ли беременным делать ультразвуковую чистку лица

Чистка лица с применением ультразвука при беременности не запрещена, поскольку эта косметическая процедура не может негативно повлиять на организм…

Когда ребенок начинает улыбаться

Педиатры утверждают, что первую улыбку младенца родители отмечают в период с шестой по восьмую неделю от роду. Иногда это происходит чуть раньше.…

Когда ребенок начинает сидеть

У каждого малыша этот процесс происходит в разные возрастные сроки. Одни детки начинают сидеть уже в пять месяцев, другие осваивают данный навык…

Что должен уметь ребенок в 2 месяца

Этот период жизни характеризуется существенным скачком в развитии новорожденного. В два месяца малыш уже способен шевелить ручками и сжимать в…

Как научить ребенка читать по слогам в домашних условиях

Если ваш ребенок достаточно владеет речью, формулирует предложения из осмысленных фраз и может самостоятельно описать окружающий мир, то он готов к…

Со скольки лет детям можно пить кофе

Кофе — вкусный и бодрящий напиток, который разрешен к употреблению детям только с 14 лет. Малышам его пить не рекомендуют, поскольку это может…

Как делается цистография у детей

Данный вид обследования представляет собой рентгенологическую диагностику с введением в организм красящего вещества. Это относительно безболезненный…

Можно ли заниматься йогой при беременности

Йога не только разрешена при беременности, но и в большинстве случаев показана для улучшения самочувствия будущей матери. Такие занятия полезны,…