Инна
Мы так щастливы с мужем что у нас появился ребеночек, но моя форма не радует ни меня ни его. Как быстро восстановится после родов?

Прекрасно, когда ребенок желаем и любим, тогда и восстановление мамы после его рождения будет происходить более стремительно. Если Вы не из числа тех счастливиц, которые, родив, абсолютно не потеряли в стройности, то ничего страшного в этом нет и огорчаться уж точно не стоит. Необходимо смириться, что форму животика родильницы определяют не ее желания и амбиции, а женская физиология и увеличенная после появления ребенка матка. В период созревания плода она растягивалась, расширялась, набирала вес, объем, и для возвращения в прежнюю форму тоже необходимо определенное время.

Если говорить о примерных сроках восстановления нормального размера матки и, следовательно, возвращения плоского животика, то речь идет о плюс-минус 4-х месяцах. Вы действительно можете поспособствовать этому процессу. Как ни странно, кормление младенца грудью по его требованию благотворно влияет на интенсивность сокращения мышц матки. Это обусловлено выработкой гормона окситоцина, более активная генерация которого происходит именно при стимуляции сосков. Сразу после родов довольно эффективным является прикладывание льда к животу. Повторяя эту процедуру по несколько раз в день на протяжении недели, можно посодействовать уменьшению животика. Холод сокращает сосуды, способствует уменьшению кровоточивости, и как результат — происходит более быстрое очищение матки.

Попробуйте носить бандаж, если к его использованию нет никаких противопоказаний. Он поможет справиться с растянувшимися мышцами живота и поспособствует фиксации матки. Если есть желание, время и силы, то можно заниматься гимнастикой. Правильно подобранные упражнения и умеренные физические нагрузки — верный способ вернуть былую форму и восстановиться морально. Сразу после родов целесообразно будет начать с легких упражнений, например, дыхательной гимнастики или тренировок в лежачем положении. Позже можно переходить к физкультуре, направленной на непосредственное укрепление брюшных мышц. И для физической формы и для хорошего эмоционального состояния полезны бег, ходьба, активный досуг. Ну и не следует забывать о правильном питании. Исключите из своего рациона жирную, вредную пищу. Ешьте произрастающие в наших широтах фрукты, например, яблоки или груши. Ограничьте употребление мучного, соленого, острого. Это будет полезно не только для Вас, но и для малыша. 

Еще вопросы:

Можно ли беременным делать эпиляцию воском

Если в прошлом женщина прибегала к процедуре восковой эпиляции, и никаких негативных последствий не было выявлено, то в интересном положении она…

Можно ли Регидрон при беременности

Регидрон при беременности разрешен, однако при появлении симптомов расстройства пищеварения и диареи будущей маме необходимо обратиться за помощью к…

Можно ли беременным делать ультразвуковую чистку лица

Чистка лица с применением ультразвука при беременности не запрещена, поскольку эта косметическая процедура не может негативно повлиять на организм…

Когда ребенок начинает улыбаться

Педиатры утверждают, что первую улыбку младенца родители отмечают в период с шестой по восьмую неделю от роду. Иногда это происходит чуть раньше.…

Когда ребенок начинает сидеть

У каждого малыша этот процесс происходит в разные возрастные сроки. Одни детки начинают сидеть уже в пять месяцев, другие осваивают данный навык…

Что должен уметь ребенок в 2 месяца

Этот период жизни характеризуется существенным скачком в развитии новорожденного. В два месяца малыш уже способен шевелить ручками и сжимать в…

Как научить ребенка читать по слогам в домашних условиях

Если ваш ребенок достаточно владеет речью, формулирует предложения из осмысленных фраз и может самостоятельно описать окружающий мир, то он готов к…

Со скольки лет детям можно пить кофе

Кофе — вкусный и бодрящий напиток, который разрешен к употреблению детям только с 14 лет. Малышам его пить не рекомендуют, поскольку это может…

Как делается цистография у детей

Данный вид обследования представляет собой рентгенологическую диагностику с введением в организм красящего вещества. Это относительно безболезненный…

Можно ли заниматься йогой при беременности

Йога не только разрешена при беременности, но и в большинстве случаев показана для улучшения самочувствия будущей матери. Такие занятия полезны,…